схуднути

Молоко є однією з найважливіших продуктів харчування у раціоні більшості людей, хоча є все більше людей, які на основі багатьох досліджень відмовляються від прийому молочних продуктів хоча б регулярно. Але якщо ви один з тих, хто не може обійтися без цього, ми покажемо вам деякі хитрощі, щоб схуднути на кілька кілограмів за допомогою дієти на основі молока.

Хоча це може бути дещо одноманітним, це ідеальний режим для всіх, хто завжди любить випити хорошу склянку молока. Втрата ваги буде дуже швидкою, і той, хто слідує їй, буде добре нагодований, оскільки це одна з найбільш повноцінних і поживних продуктів харчування.

Як працює молочна дієта

Нещодавно Майкл Б. Земель з Університету Теннессі показав, що молоко є чудовим союзником у схудненні, оскільки воно заважає нам утримувати жирові клітини. Завдяки цьому відкриттю була створена дієта на основі молочних продуктів, яка може змінити ваш раціон.

Звичайно, як і всі схеми лікування, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фахівцем-дієтологом або дієтологом, особливо якщо у вас є непереносимість, проблеми з обміном речовин або хронічні захворювання. У будь-якому випадку ми можемо підтримувати цю дієту лише тиждень через обмеження, які вона передбачає. Протягом перших двох днів ми повинні споживати лише молоко, виключення з нашого раціону решти продуктів. У цьому випадку немає точної кількості, яку ми повинні приймати, але рекомендується, щоб вона була більше одного літра та менше трьох літрів на день. Як єдиний супутник молока, ми можемо додавати каву або чай у невеликих пропорціях, уникаючи вживання цукру.