Рекламний вміст

Доктору Йозефіні Монастеріо було майже шістдесят, коли він почав займатися бодібілдингом, Джейн Фонда займалася сексом у сімдесятих роках та іншими після виходу на пенсію. вони дізналися нове професія. Вони також доводять, що менопауза - це не сутінки нашого життя, а початок нового періоду, з якого ми можемо максимально використати його за допомогою правильного способу життя. Поради та поради щодо періоду менопаузи.

багато

Здоровим способом життя ми можемо уникнути багатьох захворювань, а також полегшити неприємні симптоми менопаузи. Правильно підібравши дієту, спосіб життя та сильні щоденні фізичні вправи, ми можемо багато зробити для нашого самопочуття, повніших та здоровіших років.

Перестати палити!

Ми не говоримо нічого нового, що одна з найбільш шкідливих звичок куріння - ще одна погана новина для сигарет, яку наукові дослідження також показали, що жінки, які палять, досягають менопаузи раніше, ніж некурящі.

Не нехтуйте нашим статевим життям!

Статеве життя важлива навіть після менопаузи, і, крім того, дослідження показують, що люди похилого віку, які займаються статевим життям, більш збалансовані і здоровіші, ніж ті, хто не займається сексом. Наприклад, опитування Інституту Кінсі в Сполучених Штатах показує, що жінки в міру старіння більш задоволені своїм статевим життям, ніж чоловіки у своїй віковій групі. Цьому сприяє той факт, що в період постменопаузи багато жінок вже мають дітей у зрілому віці, тому вони можуть зосередитися на собі та своєму житті, включаючи секс. Хоча кульмінація може бути пов’язана зі зниженням лібідо, обізнаність, інтимний настрій та багаторазові дотики можуть повернути сексуальний апетит. І якщо сухість піхви є проблемою, ми також можемо допомогти при випадковому або тривалому застосуванні змащувальних засобів, які змащують і регенерують піхву.

Підходить навіть у нижній білизні

Ви можете зробити секс приємнішим, а також запобігти нетриманню, витрачаючи 10 хвилин на день на тренування своєї інтимної частини тіла. На думку експертів, вправи підходять для профілактики як урологічних, так і гінекологічних проблем, а у чоловіків як для андрологічних проблем, так і для посилення сексуальних відчуттів. В одному з наших попередніх дописів ми також детальніше писали про важливість вправ, а нижче ви також знайдете навчальне відео про те, які завдання варто робити вдома.

Зробимо це проти хвиль спеки

Безперечно, одним з найнеприємніших супутників менопаузи є спека, яка може вразити жінок навіть у найнесподіваніших ситуаціях. Хороша новина полягає в тому, що також доступні препарати, що містять рослинні інгредієнти, такі як клінічно перевірені та безпечні помилки, як і фітоестрогенні препарати із сої або червоної конюшини. Їх також можна вживати у формі трав’яних чаїв.

Зверніть увагу на їжу!

Чим молодші ми починаємо свідомо їсти, тим більше ми від цього отримуємо. І з настанням клімаксу особливо важливо звертати увагу на те, що ми кладемо на тарілку. У цьому віці організм використовує набагато менше енергії, дефіцит естрогену уповільнює обмін речовин, і якщо ми їмо таку ж кількість, як і раніше, калорії мігрують у жировий запас, тобто петлі з’являються. Рішення - менша кількість калорій, багато овочів з високим вмістом клітковини, фруктів, нежирної їжі, а також більше фізичних вправ та спорту.

Старший вік не виходив з руху.

Більше того, уповільнення метаболізму є як ніколи важливим. Джейн Фонда, яка відкрито говорила про те, щоб вести активне статеве життя старше сімдесяти років, сказала:
"Якщо ти хочеш сексу, ти повинен залишатися гнучким, ти повинен залишатися здоровим, ти повинен добре почуватись у своїй шкірі"

Давайте підемо пішохідними прогулянками, велосипедами, прогулянками чудовою осінню, плаванням, пілатесом, гімнастикою або йогою. Як каже актриса, вік не повинен бути перешкодою для пошуку нашої радості в русі. Щоб навести ще один надихаючий приклад, доктор Жозефіна Монастеріо, якій зараз 71 рік, увійшов у бодібілдинг у віці 59 років, і це для нього пішло настільки добре, що він все ще змагається в набагато молодшій галузі до цього дня.
В основному, включення повсякденних фізичних навантажень у ваш спосіб життя може значно допомогти полегшити неприємні симптоми менопаузи. Крім того, фізичні вправи також чудово підсилюють ваш метаболізм, тому ви можете допомогти запобігти ожирінню. Ще однією перевагою є те, що певні форми рухів також корисні для підтримки міцності кісток.

Тобі вирішувати

Позитивне мислення і найменший стрес також можуть дуже допомогти під час менопаузи. Пора не дивитись на цей період зі страхом, а радше сприймати його як можливість, адже якщо здоров’я дозволяє, ми можемо досліджувати світ, жити своїм хобі, освоювати нову професію. Одним словом, від нас залежить, як максимізувати наші золоті роки.

Менше стресу, більше розслаблення

Численні дослідження показують, що занадто великий стрес негативно впливає на організм людини і може бути причиною ряду захворювань. Це чудовий засіб для зняття стресу для фізичних вправ, особливо йоги, і може допомогти з медитацією, а також розслабленням. Крім того, вивчення цих практик не обов'язково залежить від гаманця, оскільки зараз у мережі є безліч безкоштовних відеороликів в Інтернеті. Ось одне з багатьох:

На додаток до зміни способу життя, здорового харчування та регулярних фізичних вправ дієти без гормонів можуть полегшити повсякденне життя. Реміфемін плюс таблетки, вкриті плівковою оболонкою . Реміфемін - це рослинні ліки, що не містять естроген, і навіть т. Зв ні фітоестрогени. Реміфемін Плюс, що містить комбінацію Циміцифуги та звіробою, - це рослинні ліки, рекомендовані для зменшення фізичних симптомів та порушення психічних скарг під час менопаузи.

Він містить унікальний екстракт клопів високої концентрації, який, як показали в клінічних випробуваннях, є безпечним та ефективним для зменшення тілесних симптомів, пов’язаних з менопаузою, припливами або підвищеним потовиділенням. Інший компонент Реміфеміну Плюс, звіробій, знімає психічні скарги, включаючи перепади настрою, і добре впливає на сон. Відпускається без рецепта в аптеці.

Ліки, що продаються без рецепта