варикозному

Уникайте довгого стояння чи сидіння, якщо це необхідно для вашої роботи, спробуйте дві вправи щогодини, які покращать венозний відтік від ніг, напр. рухи в щиколотках, ходьба навшпиньках, у сидячому положенні, поперемінно спирайтеся на пальці ніг та п’ят та інші… не сидіть, схрестивши ноги в колінах.

Не носіть занадто тісний одяг, шкарпетки, оброблені щільною гумкою, та взуття на високих підборах (до 3-4 см).

Уникайте зайвої ваги та запорів - повний і роздутий кишечник тисне на вени в черевній порожнині і через них підвищений тиск також передається у вени нижніх кінцівок, що призводить до погіршення варикозу.

Регулярні фізичні навантаження, який зміцнює м’язовий насос литкових м’язів, таких як плавання, ходьба, їзда на велосипеді ... Важливо уникати силових видів спорту.

Уникайте теплого середовища - сауна, гаряча ванна, надмірне засмагання, яке викликає розслаблення (розтягування) судин і може збільшити накопичення крові в ногах.

Біль і відчуття «важких ніг» вщухнуть, коли ноги будуть підняті в горизонтальне положення або на 30 градусів над килимком

Не палити - куріння може не тільки допомогти створити варикозне розширення вен, але й збільшує згортання крові, що підтримує ризик венозного тромбозу.

Ходьба босоніж (особливо по піску) покращує кровотік.

Звикніть носити компресійні панчохи - ви дуже ефективно запобігнете набряклість, біль та погіршення стану варикозу. Детальніше в статті Компресія - основа лікування варикозу.

Ви повинні включити в меню:

  • дієта з високим вмістом флавоноїди, які зміцнюють стінку вен: сирі ягоди (малина, журавлина, смородина, полуниця), брокколі, цитрусові, цибуля, цибуля-порей, яблука…
  • дієта, що містить клітковина важливий для регулярного спорожнення кишечника і, отже, запобігання запорам, які погіршують варикозне розширення вен: фрукти, овочі, бобові
  • дієта, що містить вітамін С, яка створює "шпаклівку", яка відновлює вени, не втрачаючи еластичності: ківі, обліпиха, цитрусові, помідори, перець, петрушка ...
  • імбир містить гінгерол, який покращує розщеплення фібрину (бере участь у згортанні крові)
  • диня містить аденозиновий комплекс, який розчиняє фібрин і покращує кровотік
  • чорний перець, грейпфрут (Дивись нижче)

Ви знали, що

- За статистикою, азіати рідко страждають на венозні захворювання. Це пов’язано, серед іншого, з високим споживанням чорного перцю населенням Таїланду, яке порівнюється із споживанням американців із США, де захворюваність на венозні захворювання значно вища. Гострі речовини чорного перцю підтримують фібриноліз - розчинення фібрину (утворення фібрину є частиною процесу згортання крові).

- У деяких клініках природного здоров’я пацієнти із серцево-судинними захворюваннями та варикозним розширенням вен проводять день грейпфрута двічі на тиждень, отримуючи лише 4 грейпфрути протягом дня. Причиною є інгредієнти грейпфрута, які зміцнюють кровоносну систему. При більшому споживанні грейпфрута слід бути обережним при його поєднанні з деякими препаратами, оскільки можуть виникати взаємодії.

Інформація, розміщена на сайті, не замінює інструкції із застосування ліків та не відмінює візит до лікаря. Перш ніж приймати цей препарат, уважно прочитайте інструкцію з експлуатації.