Не існує єдиного шляху для всіх. Тому що ми не однакові:) Час, енергія, у багатьох випадках багато спроб, невдач, більше йо-йо, до того часу, коли кожен знаходить свій шлях у цій справі. Але якщо хтось знайде, він це відчує:)

метод

Я знаю, що знайшов своє, бо не переживаю страждань, того, що роблю, не голодний, не страждаю від дієт:) Моя єдина основна риса - нетерпіння, але я відпускаю це все більше і більше:)

Деякі вважають калорії царем богів, я не вірю в це, бо це не працює для мене, інші люблять це і закінчують, не страждаючи. Зі свого боку, я люблю страви з високим вмістом жиру та з високим вмістом білка з невеликою кількістю вуглеводів.

Ми різні, але в цьому немає нічого поганого. Хтось не переносить багато жиру, хтось не терпить вуглеводів, хтось віддає перевагу веганам тощо. Справа в тому, що ви вже знаєте, що для вас добре:)

Якщо ви час від часу знову заходите до нього, бо він не піклується про зайві кілограми, рано чи пізно він знайде те, що йому підходить. На жаль, це було 18 років. Я зіпсував всю свою молодість, але принаймні зараз я бачу шанс, що не помру товстим:) Я дуже сподіваюся, що ще не пізно.

Я не стверджую, що це єдиний метод заощадження, але він дійшов до мене.

Будь-хто може знайти правильний для нього метод, і це питання індивідуальності, хто хоче страждати будь-якою ціною за своє здоров’я. Я не знаю, як мучити себе, життя - це просто примус, я навіть собі не нашкоджую.

Звичайно, я зробив це зі своїм уявленням, що намагався встановити пропорції для себе так, щоб це було для мене максимально природним, а не примусом. Виходячи з цього, вийшла середня рекомендована змішана дієта, яка не охоплює звичайну, оскільки напр. донині я теж не використовую бекон для смаження, не загортаю в нього котлети, а радше смажу його без жиру. (У м’ясі багато жиру.)

Зі свого боку, я вважаю вуглеводи необхідними, звичайно, я також повернувся до білого хліба та вишуканих речей, але я це також знаю. І не потрібно було б докладати багато зусиль, щоб приготувати собі просо чи гречку, поки мій син навіть смажить картоплю фрі (з мінімальним вмістом жиру), я просто залишив себе і останнім часом маю інші проблеми з собою.

Ніхто в це не вірить, бо на це не розраховує.

Надлишок калорій відкладається.

Або міньйон, або два апельсини, або одне-два яйця. Якщо ви їсте понад ваші щоденні потреби, це буде зберігатися.

Щоденна потреба в жирі набагато нижча, ніж зазвичай споживається, і якщо я розраховую на 60 грамів жиру, 2 яйця - це вже не здоровий десерт, а шоста частина мого щоденного споживання жиру. Пісний сир краще використовувати як джерело білка, і тоді я можу їсти овочі з невеликою кількістю сметани.

Часи змінюються! Якщо ви хочете схуднути, пийте перед цим!

Мені байдуже, що вони говорять, коли я спраглий, п'ю!: D