допомогою

Дженніфер хоче схуднути через свого нового молодого друга. Він сподівається, що за допомогою цієї дієти зможе скинути 2-3 кілограми на тиждень.

Зараз це всі спостерігають!

Новорічний виклик: через 1 місяць все зайве зникне з вас, якщо дотримуватися цього

Якщо ви купуєте, як ця мати трьох дітей, ви можете заощадити надзвичайно багато грошей

Хоча всі види яблук доступні у нас цілий рік, але вони найсмачніші восени та на початку зими. У цей час він ще соковитий і соковитий. Немає кращого часу для успішної яблучної дієти. Якщо поглянути на п’ятиденну дієту, то можна побачити, що вона взагалі недоцільна. Фактично! Якщо ви дотримуватиметеся цього, фунти в цьому просто тануть від вас

Сніданок (калорій: 250)

Яблучний сир

Натріть на крупній тертці яблуко і змішайте з 10 дкг натурального сиру та столовою ложкою йогурту. Наприклад, заправити кавовими ложками меду та меленою корицею. З ним можна з’їсти скибочку коричневого хліба. одержимість

Зернові культури

Доведіть 2 дл молока до кипіння і варіть у ньому 4 дкг вівсяних пластівців протягом хвилини. Зняти з вогню, дати охолонути. Натріть на тертці яблуко і посипте меленою корицею. одержимість

Яєчний бутерброд

Тост 2 скибочки коричневих тостів. Тонко намажте гірчицею і обведіть по 1/2-1/2 твердих яєць на кожному. Зверху посипте подрібненим цибулею цибулею. Потім з’їжте 1 велике яблуко.

Десять годин/перекус

1/4 л знежиреного молока або 1 склянка йогурту або 3 дкг знежиреного сиру

Обід

Одного дня

Яблучні млинці

Перемішайте 6 дкг борошна, 1,5 дл молока, 1 яйце, щіпку солі, поки не стане грудочок, а потім дайте тісту постояти. Вийміть насіннєву оболонку яблука і наріжте її на предмети. Нагрійте на сковороді чайну ложку олії. Влийте тісто для млинців і негайно покладіть зверху скибочки яблук. Всунути і обсмажити на маленькому вогні. Перед подачею посипте меленою корицею. Калорії: 355

2 дні

Макарони з кунжутною соломою

Очистіть 1 яблуко, вийміть з нього насіннєву оболонку і ризикніть. Розмішайте 1-2 столові ложки води. Тим часом зварити 6 дкг тіста в злегка підсоленій воді. Коли тісто буде готове, процідіть його і дайте йому добре стекти. Тим часом смажте чайну ложку насіння кунжуту без жиру. Дайте трохи охолонути, потім обваляйте з яблуком разом з тістом. Змастіть невелику форму для випікання, розгладьте в ній тісто і покладіть зверху 1-2 ложки тертого сиру. Покладіть його на решітку, щоб сир розплавився на тісті. При подачі посипте зверху зеленою спецією або вашим улюбленим паростком. Калорії: 385

3 дні

Зимовий курячий салат

Викладіть глибшу тарілку салатом. Змішайте 2 чайні ложки олії з 1/4 чайної ложки гострої гірчиці, столовою ложкою води і чайною ложкою оцту. Додайте також щіпку чорного меленого перцю. Натріть на дрібній тертці 10 дкг очищеного буряка, очистіть і натріть яблуко, збризніть столовою ложкою свіжого лимонного соку і покладіть зверху салату. Все це залийте заправкою. До дозрівання обсмажте гарний шматочок філе курячої грудки на чайній ложці олії. Закінчивши, дайте трохи охолонути, а потім наріжте шматочками. Підсмажте 2 скибочки тосту, покладіть на нього м’ясо і з’їжте разом із салатом. Калорії: 400

4 дні

Індичка з яблучними овочами

Нагрійте чайну ложку олії і киньте 10 дкг індички, порізаної на тонкі скибочки. Закінчивши, дістаньте його з каструлі і тримайте в теплі. Додайте на сковороду ще трохи олії і киньте в неї 1 головку дрібно нарізаної цибулі, коло моркви та очищене і нарізане кубиками яблуко, нарізане кубиками. Тушкуйте кілька хвилин, потім покладіть м’ясо назад і залийте чашкою курки. Коли закип’ятіть, зменшіть полум’я. Накрийте сковороду і тушкуйте готову їжу. Тим часом приготуйте заморожену булочку і прикрасьте овочевим рагу. Калорії: 380

5 днів

Сирний салат

Вистеліть миску 10 дкг салату. Змішайте 2 чайні ложки олії з жменею гострої гірчиці, кількома краплями винного оцту і столовою ложкою води. Ризик 5 dkg сиру eidami. Очистіть ківі і наріжте його вздовж на статті. Вийміть насіннєву оболонку зеленого яблука і також запишіть. Покладіть інші інгредієнти на салатну грядку, полийте заправкою. Поруч з’їжте 2 скибочки справжнього житнього хліба з тонким маслом. Калорії: 350

Вечеря (калорії: 350)

Салат з оселедця

Вистеліть миску салатом. Натріть цибулю і 1/2 білого пива. Зверху покладіть 10 дкг філе копченої оселедця. Змішайте столову ложку сметани з невеликою кількістю молока і чайною ложкою майонезного хрону. Додайте щіпку подрібненого кропу і полийте салатом. З ним можна з’їсти 5 дкг справжнього житнього хліба. одержимість

Салат з яблучної шинки

Добре змішайте 1/4 чайної ложки меленого каррі зі столовою ложкою олії, 2 чайними ложками води і чайною ложкою винного оцту. Вимийте 3 більші китайські голки, добре витріть насухо, а потім дрібно наріжте. Очистіть апельсин від шкірки і підберіть його для статей. Очистіть яблуко, вийміть з нього насіннєву оболонку і наріжте на предмети. Ви ризикуєте 10 дкг вареної шинки. Змішайте інгредієнти салату і полийте заправкою на шиї. Зверху посипте свіжомеленим перцем. Під час подачі посипте порізаними листям базиліка і з’їжте поруч з ним 5 дкг житного хліба з тонким маслом. Клацніть тут, щоб сподобатися нам, щоб отримати найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!