привіт) Я хотів запитати, чи ви все спали після закінчення дієти і скільки ви насправді схудли за ці два тижні, тому що я збираюся піти на бал через три тижні, і я хотів би поставити на принаймні 9 кг вниз і написав, що вага, яку ви хочете надати 55 кг, тому я хотів запитати, як у вас справи
@ beruska171 привіт) Я хотів запитати, чи взяли ви все спати після закінчення дієти і скільки ви насправді схудли за ці два тижні, тому що я збираюся три тижні на бал і принаймні 9 кг люблю класти і писати, що ти хочеш поставити вагу в 55 кг, тому я хотів запитати, як справи
@n_i_k_a
привіт, якщо ти все-таки прийшов сюди, я хочу до літа скинути близько 8 кг, як це зробити. Я не дуже на дієті, я катався влітку, зараз я почав ходити на зумбу, але у мене нікого з нею не було, тому це якось впало мені, я знаю, що це моя вина.
Якщо можете, порадьте мене.
Я сидів на дієті 7 років щороку до літа, але 8-9 кілограмів за два тижні - це нездорово, і особливо якщо ви повернетесь до звичного режиму харчування, як і раніше, все це буде спати, і я також знаю, про що я говорю Приблизно. Після вагітності, в якій я набрав 16 кг, я все-таки схуд на 14 і 2 кілограми, і лише завдяки тому, що змінив дієту. Я не вживаю курячі овочі, рибу, іноді яловичину. рух приблизно 3 рази на тиждень, я відкладаю 4 см від стегон, що є успіхом. Краще худнути повільно і афективно, не швидко це не окупається. І вимірюй себе, не важи. Жир легший ніж м'язи.
і що ви думаєте про розділену дієту
Пані, я дотримувався дієти з самого початку обговорення протягом місяця. Окрім того, що мене дратували, я схудла лише на 2 кг, і протягом півроку я все ще мала проблеми з тим, щоб щось їсти, не ускладнюючи цього. не рекомендую.
дівчата, мені 90 днів, але я цього строго не дотримуюсь - в основному я просто змінив дієту і за 3 місяці скинув близько 11 кілограмів. на мій погляд, розумно худнути, але я точно не пам’ятаю лише 3 скибочки шинки тощо. У мене нормальні порції, а на сніданок лише фрукти. Я багато чого навчився
Я сидів на 90-денній дієті близько трьох років тому. Я витримав лише два (я вичавив багет), але схуд на 7 кг. Після дієти, яку я розпочав, це нормально, але меншими порціями, ніж до дієти. Я витримав з такою вагою довгий час, але оскільки мені було добре, я повинен спати вагу, як і раніше. Але це тримало мою вагу два роки. Зараз я хочу схуднути перед весіллям, тому знову розпочала цю дієту. Поки що це лише другий день, ми побачимо, але я хотів би витримати ці три місяці, а потім дотримуватися хоча б деяких принципів, щоб його дотримуватися. Звичайно, я теж намагаюся займатися, я займаюся вдома, сьогодні хочу бігати, але мені це не дуже подобається, бо я не в формі і не можу. Але я почну бігати повільно, і це буде повільно покращуватися для змій. І багато напоїв є основою. ці три літри впевнені.
@ beruska171 ти пішов за нею згідно з процедурою, яку ти написав? і ти справді скинув ці 8 кг?
@sjaresova Я також скинув 90-днівку і продовжую її продовжувати. але я хочу знизити ще 5 кілограмів, але боюся, це буде повільніше. тож я стискаю пальці, щоб ти міг це зробити і міг подумки впоратись
@ ninocka84 велике спасибі. Поки що мене дуже дратує, що я хочу наполегливо, тому це цілком нормально. Вчора ми були в магазині з моєю коханою і купили хороший мак, теплий хліб, тож у мене просто слина, коли я її упакував. Буває, що він мене також підтримує і не провокує без потреби. Я докоряв йому, щоб він тримав її при собі, але він не хоче, бо не витримує навіть дня без м’яса))
В іншому випадку я також боюся, що він піде повільніше, але до весілля у мене ще 4 місяці, тому я просто повинен думати позитивно, і це спрацює
@sjaresova на весілля у вас, як і я, точно не бійтеся схуднути. інакше я це добре знаю з хлібом, іноді болю через дієту, але тільки з хлібом з непросіяного борошна. Я взагалі не дотримувався супів, які рекомендую, бо я не суп. і коли я зварила овочевий суп такий густий у вітамінний день, і додала до нього половинку цільнозернового скибочки. хліб
підтримка важлива, мої близькі також не хотіли тримати зі мною дієту, але більшу частину часу, коли я її готував, я з’їв половину їжі і у мене була проблема з тим, що взяти на роботу на обід, в основному використовувати спеції та зелень. зробіть ставку, де можна і багато води pi. Я випив державну чашку на сніданок і протримався без проблем до 10 числа.
дівчата, чи можете ви написати мені, якщо у вас є досвід розділеної дієти та думка щодо неї? Я переживаю, що якщо я почну її утримувати, а потім зупинюсь, я заберу її назад, моя подруга переконує мене не робити, бо вона не отримала назад, можливо, один кіло дякую
prosiiiiiiiim не можу сказати мені якусь добру душу, що у мене є, коли і в якій кількості (приблизно), коли я хочу провести 90-денну подяку
@ moncicatko19 Ви також можете знайти 90 днівку в google
@ankajocka дякую
дівчата, я мав акупунктуру рік тому, і я схуд на 12 кілограмів, я не набрав кілограма за 10 місяців, але знову ж на це вплинула і робота за кордоном, тепер я набрав 4_5 кг під час канікул, тому працюю над линькою, тому що Я вже не почуваюся добре
@ samba545
кауко у мене дієта дієта (майже будь-яке травлення), не втрата ваги, а дієта мені не потрібна, тому що інакше я бігаю до людей, і мені гидко, коли я голодний, і було приємно, що я прожив, можливо, 2 роки, Я почувався дуже добре. Тоді я точно не спав, але я теж не худну швидко, просто такий здоровий (принаймні, думаю, я не дивився), але це правда, що я теж забрав у нього деякі звички, такі як овочі до м’яса, і тому це не був різкий стрибок/різання. побачимося. Це також єдина дієта, яку мій тато в будь-якому випадку може дотримуватися перед балом
@sjaresova
візьміть сусідів собаки, я ніколи не любив бігати, але я почав бігати з нашою собакою, і це зовсім інше.
Привіт дитино, я готуюсь до розділеної дієти і мені потрібна порада. Я обожнюю темну випічку, яка в основному є в цьому дієтичному святі. Я просто не знаю, що я можу йому дати, а що ні. Чим можна фарбувати випічку? бо я просто не люблю такі сухі овочі.
@hankagirl У мене вдома є дві собаки, але якби я взяв їх або когось із них, я б не дуже бігав, тому що вони тягнули мене до кінця, а потім закріплювались на чомусь смердючому цікавому, і там був би безлад зовсім не тихий біг. І оскільки вони важать близько 50 кг, загалом 100 кг, я не маю шансів перемогти їх. але правда, що я не пробував, можливо, спробую один раз і буду приємно здивований
@sjaresova Ну, мій лабрадор теж погано мотивований, але коли ми біжимо, він біжить і радіє, просто спробуй. самосвідомість, що ти не обмежиш його повністю, іноді мені теж доводиться зупинятися біля нього, тоді я просто біжу на місці і видихаю
@hamca Cauko, знайди розділ, там був пагорб, ти можеш все-таки вершкове масло, так що навіть якщо ти зможеш скоригувати його на жири для швидшого схуднення. На той час я звик давати перець, або редис, або цибулю і сіль, або круасан з маслом і медом. Ви щось знайдете, не хвилюйтеся.
Більший халуз - це коли ви кладете яєчню на цибулю з капустою та беконом, а також вирощували салат айсберг, щоб побачити, скільки ви зможете з’їсти салату та скільки вам буде не вистачати хліба.
В іншому випадку для всіх, хто худне тут, спалюйте більше калорій за допомогою однієї китайської капусти, ніж вона містить
caute baby, як схуднути? регулярно в невеликих кількостях. організм звикає до того, що я регулярний і стаю споживанням, він перестає робити запаси. У мене є меню, де моя подруга кинулася і з’їла майже все. принцип полягав у тому, що вона їла кожні 3 години і мала графік сніданку, десять. . . . це просто не на два тижні. . . але якщо комусь цікаво, це не радикально і найголовніше це не має ефекту йо-йо.
привіт. Мені цікаво, бо я вже пробував різні дієти, але вони мали ефект йо-йо. скільки часу потрібно на дієту?
@majkulik - і у вас не буває 90 днів, тому що мені здається, що принцип також такий, як ви його описуєте. Я навіть більше не дотримуюсь дієти, але я змінив свої харчові звички на основі 90-денної дієти. Я також схуд, і я все ще маю те, що було в 90-х - особливо багато фруктів та овочів, а не переїдати ввечері
Ви знайдете 90 днів у мережі. Особисто я перепробував 3 речі - пити багато води або. неароматизованих мінералоків, після 18 таких немає (крім виняткових подій - таких як Різдво, весілля ...), а головне не переїдати. Я їм все, що хочу і коли хочу (правда, я не люблю чіпси, солодку або підсолоджену воду). Я намагаюся займатися фізичними вправами, і я худну. меню, про яке я згадав, допомогло моїй подрузі, вона була досить близькою, і швидка втрата ваги мала б для неї наслідки для здоров’я.
і ніякого збентеження, що у мене є лише фрукти чи лише овочі, або я не можу пити солодку каву. . це також психологічна тиранія і ще не фізична. Наступне - це вам справді потрібно? Мені особисто 32 роки, 174 см і вага 55-60 кг.
Це меню, від вас залежить, спробувати ви це чи хочете потрапити в пастку на 90 днів, це призведе до метаболізму, і організм не зробить для нього запасів:
Сніданок: -3 дкл апельсинового соку
-2 dcl молока та какао
Десяте: міцна чорна кава (у мене також є молоко) плюс:
-цільнозерновий хліб, куряча шинка, помідор
- яйця (омлет, варене), хліб з непросіяного борошна
- придатність злаків та молоко з низьким вмістом жиру
Обід: - курка, риба (для натуральної нежирної їжі) з рисом (бажано коричневим) або вареною картоплею, змішані овочі
Olovrant: міцна чорна кава плюс:
* білий йогурт з яблуком
мюслі та 2 дкл молока
* низька кислотність
Вечеря: * тунець у власному стані
*куряче м'ясо
* тофу
з англійськими овочами або змішаним салатом
* сир
* Сир
Тих, хто з зіркою, можна обміняти на пенал та вечерю . як завгодно.
В основному, не повинно бути нічого смаженого і нічого з цукром . і бажано нежирним.
І для тих, хто не може стояти без торта.: про))). можна на обід. тоді ви все ще можете спалити його.; о) . але, мабуть, не кожен день: о)))