надлишкову

Дослідники кажуть, що люди, які живуть у хаотичному, брудному домі, мають більший ризик ожиріння, ніж ті, хто живе у звичайному чистому домогосподарстві. Експерти вважають, що безлад впливає не тільки на стан душі людей, які там проживають, але і на їх розмір талії.

Експерти з цього питання виявили цікаву взаємозв'язок між нашим будинком та надмірною вагою. Вони кажуть, що якщо хтось хоче перейти на здоровий спосіб життя, йому насамперед потрібно навести порядок у своєму домі. Безлад, постійний потрясіння, легко піддається спокусам фаст-фуду та нездорового способу життя. Однак кожен, хто живе в чистому, охайному середовищі, може швидше змінити свої шкідливі звички.

Якщо ми наведемо порядок на кухні і заздалегідь сплануємо тижневе меню, у нас буде набагато більше часу, щоб отримати корисні інгредієнти, тому ми будемо менше піддані спокусі піци, а втрата ваги буде швидшою.

І якщо ми виганяємо зі спальні все електронне обладнання, яке може заважати спокійному сну, ми також отримуємо багато, оскільки безтурботний відпочинок необхідний для підтримки рівня гормону, який називається лептин, який відповідає за регулювання нашого апетиту. Також дуже допомагає використовувати обідній стіл насправді лише для їжі, а не як робочий стіл, оскільки таким чином ви можете уникнути перекусів протягом дня просто як проведення часу.

"Більше половини європейського населення страждає від надмірної ваги або ожиріння", - підтверджує Ольга Крафчік, ендокринолог окружної клінічної лікарні.

- На Закарпатті офіційно двадцять тисяч людей страждають ожирінням, а це означає 20 людей на тисячу людей. Це вище середнього показника по країні - одинадцять. Щороку реєструється дві, дві з половиною тисячі нових пацієнтів. Але це, як я вже сказав, офіційний номер. Скільки людей насправді розмахує вагами - це лише здогадки. Нераціональне харчування з високим вмістом вуглеводів та малорухливий спосіб життя призводять до розвитку захворювання.

«Багато людей не сприймають це серйозно, хоча надмірна вага та ожиріння - це не просто естетичне питання. Це також може мати серйозні наслідки для здоров'я.

- Найпоширенішими побічними ефектами ожиріння є діабет 2 типу, ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Ці захворювання вважаються основною причиною смерті, яку можна запобігти, у всьому світі. Крім них, хребет та суглоби найбільше страждають від надмірної ваги.

- Щодня ЗМІ звертаються до населення незліченними закликами до здоров’я. Чому немає небезпеки ожиріння?

- На жаль, на Закарпатті немає жодної професійної чи іншої організації, яка займається профілактикою. Я навіть не пам’ятаю такої акції, як у Європі, хоча вона б дуже розпродалася. Люди звертаються до лікаря-дієтолога за порадою, лише якщо у них вже розвивається захворювання із зайвою вагою. Хоча ми повинні усвідомлювати, що є допомога.

Навіть десятивідсоткова втрата ваги може зменшити частоту раку, пов’язаного з ожирінням, до сорока відсотків,

десять-тридцять відсотків артеріального тиску, жиру в крові та цукру в крові. Однак для цього потрібне свідоме ставлення та зміна ставлення.

- Коли можна говорити про здорову їжу?

- Це доведений факт, що для оптимального функціонування людського організму потрібно майже шість тисяч видів поживних речовин на день. До них належать амінокислоти, вітаміни, макро- та мікроелементи, органічні кислоти, харчові волокна. ВООЗ визначила поняття правильного харчування в десяти пунктах. Відповідно до цього, наш раціон повинен готуватися різними способами, використовуючи різні продукти, застосовуючи різні методи приготування. Слід уникати жирної їжі, використовувати масло для смаження, зменшувати кількість солі та солодощів, але регулювати прийом молочних продуктів, сирих або парових фруктів, коричневого хліба та рідини. Важливо їсти принаймні чотири-п’ять разів на день, у спокійній, комфортній обстановці, і ніколи не їсти багато їжі.