літо

Ми перебуваємо у критичний момент, у ті відповідальні місяці року, коли час не є нашим найкращим союзником, зміна гардеробу не за горами, і саме тоді реальність стає очевидною. Ми шукаємо ідеальну дієту до літа.

Тепер настав час виконати мету, якої ми мали слідувати 1 січня, немає виправдань, просто встановіть заходи ... "будь-якою ціною" ... дізнайтеся секрет ідеальної дієти, вправи, яка споживає найбільше калорій і їжа, яка менше "відгодовує". Захоплюйся.

Часу не вистачає, пляж тисне задушливо і носить тіло, стандартизоване не знаю, хто і хто, є нашою метою досягти.

Інтернет та загалом соціальні мережі є хорошим інструментом, якщо вони знають, як поводитися з ними послідовно, вся інформація, пов’язана з нашим здоров’ям, повинна надходити від спеціалістів, а не від рекламних порад модної дівчини на даний момент.

Бережіть себе, тому що наше тіло - це єдиний контейнер, який ми маємо у своєму довгому житті, ми повинні балувати його, слухати, не піддавати різким випробуванням зараз, як і зараз ні, зараз я вбиваю себе фізичними вправами або зараз лежу на диван.

Мені шкода сказати вам, що найкраще було б почати готуватися давно, але не лише на літо, але вибрати спосіб життя, коли обмеження відходять на другий план, а насолоджуватися їжею - задоволення щодня тиждень. Не дозволяйте, щоб понеділок починався з салату та курки, смаженої на грилі, щоб наїстись легкими млинцями з содовою та пробковою їжею та втамувати голод до кінця дня.

Нинішній спосіб життя напружений; робота, діти, заняття та сто тисяч інших речей, які поглинають нашу енергію або те, що нам залишилося після простого подання в бар або чудової їжі, що замінює їжу, - єдиною корисною є презентація, яку пропонує маркетинг. Реальність може бути такою, брусок неїстівний, і оскільки ви знаходитесь у машині, ви не носите необхідну пляшку води, щоб переварити її. Скло блендера, яке завжди робить грудочки, і скільки б ви не наполягали на тому, щоб його скасувати, ви залишаєте більшу частину, не пивши, і з усім цим ми повинні відповідати енергетичним очікуванням дня.

Не помиліться, у вихідні ми розслабляємось і віддаємось примхам, на які ми заслуговуємо, докладаючи цих великих зусиль з понеділка по п’ятницю. Це свідчить про те, що наша ідеальна дієта не така досконала.

Починаються вихідні, і ми могли б підвести підсумки так:

Сніданок; Кава з молоком та сахарином, а також наші цільнозернові тости з невеликою кількістю олії та помідорів. Склянка апельсинового соку, що вітамін С дуже хороший ... Є деякі принципи в харчуванні, які ми ВСІ узагальнили, це догми віри.

Опівночі ми на вулиці; Дві соломки напевно падають з оливками або парою картоплі фрі, тому що немає жодної закуски, кориснішої за цю ... ми не ламаємо голови від барів, таверн і пивоварних заводів.

Їжа в суботу повинна бути якоюсь іншою та апетитною, щоб після тижня ми чогось заслужили ... і, безсумнівно, це не згладить нас, захоплюйтеся, якщо це всього один день!

Окрім того, що вони швидкі, дітям подобається гамбургер, тому вони мені теж не дають банки ... (я заслуговую на перерву) ... ну давайте підемо туди, до гамбургера, але я все одно доглядаю за собою, вибір гамбургера та маленької картоплі з легкою газованою водою та без десерту (я знаю, що діти в кінцевому підсумку не приймають морозиво і падає кілька ложок).

Кава приходить з нашою рішучістю трохи вниз, і ми ділимося тією напівспеченою шоколадною пальмою, щоб моє сумління було спокійніше. Також зверніть увагу на те, що я ретельно доглядаю за собою, що у мене не було склянки із сухофруктами, яка робить багато жиру.

Вже вдома розбитий весь день приходить вечеря; Ви повинні приготувати його, корисний картопляний омлет, який уже зроблений, і я поклав його в мікрохвильовку на 5 хвилин, тож це дає мені можливість укласти дітей спати, залишатися спокійним, дивлячись той фільм, якого я так сильно хотів . відпустимо ще раз.

Перед сном ми переглядаємо день; Завтра буде неділя, і мені доведеться цілий день їсти ананас, бо, думаючи про це сьогодні, я пропустив ідеальну дієту а-ля матадор.

Це хроніка про те, що ми не досягнемо літа, як хотіли б, і за тиждень до того, як ми будемо робити будь-який тип дієти, щоб скинути кілька кілограмів, які згодом відновимо, і ми будемо звинувачувати літо та розслабленість канікул. . Таким чином ми нічого НІКОЛИ не змінимо.

Підхід повинен бути дуже різним, змінювати звички для всіх. Знайдіть можливості та проявіть фантазію в кожному випадку і НЕ захоплюйтесь ідеальною дієтою. Передбачте в середині ранку, принесіть фрукти та воду в дитячій сумочці та рюкзаках.

Харчуватися тапас та навчати наших найменших, що існує життя без гамбургера, що якась «заправка» картоплі з філею віскі завжди буде кращою альтернативою, ніж пачка, де їжа загортається в подарунковий папір.

Що закуска з шинкою або йогуртовим бутербродом з горіхами теж особлива. Що добре спланована вечеря перед від’їздом та поверненням втомилася набагато швидше та здоровіше, ніж захоплення ...

У неділю ми скористаємося можливістю гуляти, кататись на ковзанах, їздити на велосипеді, заходи, щоб насолоджуватися всіма разом і переосмислювати свою їжу, так само, як ми готуємо велосипедний шолом, ковзанову сумку або одяг для бігу ...

Вся справа в тому, щоб почати піклуватися про себе раз і назавжди, а не захоплюватися ...