,Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня! " - кажуть вони, але, безумовно, варто не поспішати.
Звичайно, у напружений робочий день немає часу на всілякі страви для гурманів, чудову сім’ю, ситний сніданок. Ось коли мова заходить про те, що «я швидко перекушу кілька укусів і приступлю до роботи». Або просто пара стін позаду.
У нас є хороші новини, ви також можете розпочати ці дні зі смачного сніданку! А зараз ми вставимо сюди адреси місць, де не снідають ... 😉
Тож наш сьогоднішній пост охоплює тему сніданку, і в центрі не буде нічого, крім каша!
Все це, звичайно, щоб ви могли взяти це з собою, щоб вам не довелося вставати на годину раніше для гарного сніданку з кашею. 😉
Чому ми любимо кашу?
По-перше, виготовлений пакет лопат, який існує практично у кожному списку версій. Кожен може збожеволіти від “умов”, які у них зараз є.
В основі його лежить вівсяна каша, яка містить дуже мало калорій, полегшує перетравлення та очищає кишкові стінки завдяки високому вмісту клітковини. Він всмоктується повільно, забезпечуючи тим самим тривалу енергію та знижуючи рівень холестерину, та пригнічує засвоєння жирів.
Звучить досить добре, чи не так?
Основою каші насправді є вівсянка та вода або молоко, тому інгредієнти теж не є дорогими інгредієнтами.
Тож цей сніданок вдався, оскільки він швидкий, смачний, різноманітний та дешевий.
Як його побачити?
Класична основа для каш готується з води або молока (це може бути і рослинна, звичайно 😉), в обох випадках ми готуємо вівсянку в рідині.
3-4 столові ложки вівсяних пластівців на людину, додайте стільки води або молока, скільки покриє, приблизно 10 хвилин варіння, і ми готуємо основу.
Тоді ви можете дійти до "турбо", тобто всіх видів насіння, можливо, трохи хрусткої граноли, подрібненого кокосового горіха і, звичайно, всіх фруктів.
Як уже згадувалося раніше, одним з найкращих прикладів свідомого вживання їжі може бути каша, але важливо також вибрати "умови" для неї. Тобто, якщо ви не хочете гігантських вуглеводів на сніданок, цукру, меду, сушарок, шоколаду варто уникати. Або посипте в міру нашу кашу. 😉
Ви його надіслали
Ми отримуємо від вас багато фантастичних ідей, до того часу, як спорожнені банки POLCZ добрі, ми вже принесли відповідні каші #repolcz смаколики. Ми також покажемо вам, у яких чудових варіаціях готується цей смачний сніданок, тобто ваші улюблені приходять! 😊 І звичайно наш. 😉
Вірджинія наповнила сніданок делікатесом не тільки фруктами, але і додатковим шаром пудингу чіа, ось як вона готує свою кашу:
, Вчора ввечері я мав готовий сніданок, сьогодні вранці поклав на нього фрукти, випивши звичайний чай з матчі. 😌 Нижній шар - каша (овес, какао-порошок, арахісове масло, порошок шоколаду @absorice_hu, мигдальне молоко), наступний шар - пудинг чіа (насіння чіа, гліцин, порошок пирію, ванільний білок @etelemhu, мигдальне молоко) верхній шар - подрібнений банан🍌, насіння коноплі @myproteinhu, порошок какао-бобів, ківі 🥝, свіжа садова полуниця ”."
Csilla він вже спробував цей делікатес з декількома смаками, ось як готують сніданки з каш:
Персиково-ягідна фруктова каша, яку готує Csilla:
,▪️30-35 грам дрібнозернистої вівсяної/рисової пластівців
▪️100 грамів рослинного молока
▪️70 грам натурального йогурту без овочів/лактози, але його також можна приготувати з фруктовим йогуртом
▪️chia насіння і можна посипати столовою ложкою насіння
▪️ фрукти за смаком (я зазвичай використовую ягоди🍓🍇🍒)
У пляшці Polcz змішайте інгредієнти та поставте на ніч у холодильник. Вранці ми їмо його зі свіжими фруктами. 😋 😋 "
Інгредієнти бананово-кокосової каші, як робить Csilla:
,#vegan #nightnight каша з мигдальним молоком, @dm_hungary з кокосовим йогуртом 🥥 банан 🍌 та #safireform з кокосовим шоколадом 🍫😋 у пляшці POLCZ. "
Звичайно, каша корисна не тільки для сніданку, але і її можна їсти як десерт після обіду.
Єва наприклад, він “кинув” шоколадний делікатес, як і насі.
Рецепт, який робить Єва:
, Chiamagos - білкова каша була поміщена на дно моєї улюбленої пляшки POLCZ, для цього я зробив шоколадний крем з іншого мого улюбленого шоколадного напою @ nicks.hu 💜hot і натурального йогурту @dm_dmbio kesu. Зверху клали стружку чорниці та мигдалю. Я зварила кашу в половині пропорції @thebridgebiohungary бразильські горіхи з рослинним напоєм і водою. Я підсолодив Safi Reform ванільним еритритом, використовував безглютенові вівсяні пластівці та насіння чіаму без глютену ».
Почніть ранок м’яко, ви бачите, це не займає багато часу, і його можна зробити з кількох інгредієнтів.
Який кашний сніданок є вашим улюбленим? 😊
І якщо ви викинете його ввечері і розлиєте в порожні пляшки POLCZ, то наступного дня вам просто доведеться забрати його по дорозі на роботу.