Сьогодні я представляю вам Наталію Кальвет, ще одну з доповідачів віртуальної конференції I Healthy Huss Weight, щоб ви могли дізнатися трохи більше про її бачення щодо здорового схуднення.

Ви можете побачити його роботи на його веб-сайті nataliacalvet.com з дуже цікавим блогом та великою кількістю цінної інформації.

Таким чином, Наталія присвячена:

Допомагати тисячам жінок трансформувати свої звички та мислення, чудово почуватися про своє тіло та мати здорові стосунки з їжею та своїм тілом. Я хочу, щоб тисячі жінок почали піклуватися про себе, щоб вони могли жити і насолоджуватися життям, яке хочуть. З совістю, рішенням і радістю.

Тут я залишаю вам їхні відповіді на інтерв’ю:

Які, на вашу думку, найважливіші ключові аспекти схуднення?

Ключем до схуднення та схуднення, не відновлюючи його, є робота над розумом.

Справа не в тому, щоб менше їсти і більше рухатися, це не так просто.

Перше, що є змінити своє мислення.

Вам потрібно працювати, щоб перестати сприймати здорове життя як жертву та мати здорові стосунки з їжею та своїм тілом.

Саме з цього новий спосіб мислення, за допомогою якого ви зможете включити здорові звички до їжі, фізичних вправ, відпочинку та емоцій.

Як тільки ви інтегруєте ці нові звички і знаєте, як ними насолоджуватися, вони вийдуть автоматично, вони вийдуть самі по собі, і вони потроху приведуть вас до вашої здорової ваги, щоб ви там залишалися.

І ви помітите, що я вже двічі казав працювати. І це життєво важливо. Втрата ваги у ваших руках, це ваша відповідальність, ви повинні взяти на себе відповідальність за своє здоров'я та своє життя та працю, щоб досягти цього.

Немає сенсу звинувачувати ваш метаболізм або тисячі шкідливих для здоров'я продуктів у супермаркеті. Це у ваших руках, і ви можете його отримати.

З іншого боку, справа не лише в тому, що ви їсте. Усі ваші повсякденні звички впливають на вагу, здоров’я та самопочуття. Вам доведеться перетворити всі свої звички, навчитися справді добре харчуватися, рухатися, спати те, що потрібно вашому організму, та керувати своїми емоціями та рівнем стресу.

інтерв

Як ви думаєте, з якими труднощами стикаються люди, коли йдеться про схуднення?

Найбільша складність полягає в тому, що вони хочуть досягти цього дієтою, і це просто не працює таким чином. Йдеться про трансформацію ваших звичок і особливо вашого мислення.

Продовжуючи, існує величезна плутанина щодо того, що таке здорове харчування. Кожен повинен знайти спосіб їсти, який служить, насолоджується і триває вічно, і існує багато глибоко вкорінених міфів, навіть серед медичних працівників, які не допомагають.

Наприклад, міф про те, що нам доводиться їсти 5 разів на день, міф про те, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, невиправданий страх перед здоровими жирами, міф про те, що нам доводиться базувати свій раціон на крупах і бульбах (хліб, картопля, рис, макарони ...), міф про це апельсиновий сік здоровий, міф про те, що легкі продукти краще. І я все ще залишаю деякі.

Потім є мислення. Наявність хороших звичок на основі сили волі та боротьби неможливо.

Багато людей думають, що не можуть схуднути чому їм не вистачає сили волі, але це просто переконання, яке не допомагає їм.

Вам не потрібна сила волі, вам потрібно трансформувати звички, і перш за все навчитися користуватися ними.

Є неможливо вести здоровий спосіб життя, якщо ви вважаєте, що здорове життя нудне, що їсти овочі - це жах і що ви ненавидите вправи.

Нарешті, ультра-оброблені продукти, які ми зазвичай їмо, мають звикання, тому ви повинні знати, як їх усунути або обмежити у своєму раціоні.