Пару днів тому я провів опитування через соціальну мережу, щоб дізнатись, скільки моїх друзів чи кола знайомих знає когось, хто страждає на іпохондрію.

страх

Я був здивований тим, що більшість людей відповіли, знаючи близьку справу. І раптом запалилося світло: Може, вони кажуть, що знають іпохондриків, бо справді вважають першого, хто трохи більше боїться, ніж зазвичай, коли йдеться про захворювання.

Я дійшов такого висновку, бо вважаю, що не всі розуміють, що означає щодня ходити з цим камінчиком у взутті.

Це не страх захворіти, це не тільки це. Це йде набагато далі. Це постійне відчуття небезпеки. Це гіпер пильність 24 години на добу. Іноді ви можете брати участь у розмові, але мовчки відчуваючи серцебиття і вивчаючи його ритм, щоб перевірити, чи все йде добре. Ти думаєш, що помреш будь-якої миті, бо та родимка, яку ти все життя носив на спині, сьогодні здається тобі на 0,00004 міліметра більшою. Навіть той біль у спині, який час від часу вражає вас невеликою контрактурою, автоматично перетворюється на пухлину в легені.

І ти віриш, ти вже майже відчуваєш справді нездужання. І іноді ти почуваєшся трохи смішно.

Це почуття тривоги, яке часом обмежує ваше життя.
Це смішно, тому що, у моєму випадку, крім того, що я не маю контролювати страх перенести важку хворобу, я добре зосереджуюся на двох з них: інсульті/інфаркті та раку. Я припускаю, що кожна людина зосередить цей тип паніки на незліченних захворюваннях.

На щастя, я визначив, звідки береться моя проблема, і хоча, на жаль, сьогодні це мене переслідує, я знаю, що справді, як би важко це не було, це почуття можна контролювати і що настане момент, коли я одного дня встану, і там більше не буде причиною досліджувати будь-яку родимку. 😊

@freud Привіт Хуан, дякую мільйону за те, що ти розповів мені про свій досвід, бо не всі насправді розуміють, що з нами відбувається.

Як я рада, що ви, нарешті, це виправили. Іноді це просто пошук потрібного професіонала. Я здивований серцебиттям. Сьогодні у мене був один із нападів тривоги, до якого я вже звик і більшу частину часу вирішую з все меншими труднощами. Я поклав пульсоксиметр собі в руку, і серце моє билося. Я не знаю, чи пристрій набирав неправильний номер, але за його словами, моє серце билося зі швидкістю 169 ударів на хвилину.

Завдяки тому, що, як тільки я взяв ситуацію під свій контроль, я побачив, як потроху пульс падав, і щоразу мені ставало краще.

Сподіваюся, незабаром я можу сказати те саме, що і ви. Завдяки Розі я вбираю інструменти, які поволі застосовую на практиці, і, сподіваюся, у майбутньому я можу сказати, що навчився жити з ними.

Ще раз дякую вам!

@loreleypglez Я рада, що змогла вам допомогти, і дякую вам, що розповіли. У цьому кабінеті ви в дуже хороших руках і спокійні, що вони вам допоможуть, і потроху вам стане краще. Все, що ви мені говорите, я відчуваю дуже тотожною з вами. Щоб навести ще один мій приклад, я думав, що якщо я займуся спортом, то пульс зросте ще більше. Що краще бути бездіяльним, щоб я не нервував і пульс не піднімався. Але Гваделупе сказав мені, що навпаки, вправа була дуже хорошою, і навпаки, вони падали вниз і вниз, я опинявся в хвилини відпочинку іноді в 58, 59 ударів. Я кажу вам це, чому мені здається цікавим, як мій розум активував пульсації залежно від ситуації. Я вітаю вас з тим, наскільки добре ви працюєте, використовуєте інструменти і самі знижуєте пульс і заспокоюєтесь, це чудово. Тримай так і заспокойся, ти на правильному шляху. Обійми та дякую за поділ. Форум дуже хороший, так що ми можемо сказати, як ми почувались, і допомогти одне одному.

Щиро дякую Хуану за заохочення учасників форуму, це дуже красиві та ефективні роздуми.

Дякуємо від усієї команди за ваші слова щодо форуму, ми намагаємось створити для нього місце для вільного розсуду та взаємної підтримки.

Я хочу висловити кілька роздумів про Хорхе Букея, які здаються мені дуже потужними, і в них багато посилань на спільний доступ до вільного простору поза випробуваннями.

Мені подобається ілюстрація, яку ви подали, справді, одного дня ми помремо, але не сьогодні, тому в сьогоденні є стільки почуттів, що ми не можемо про це забути.

Як приємно бачити, як є такі люди, як ти, Лорена та Хуан, які користуються цим ресурсом та використовують його з максимальною віддачею.

Я думаю, що почуття розуміння - це щось принципове для всіх нас, і завдяки вашому щедрому внеску у ваш досвід ви отримуєте саме це, підтримку та розуміння.

Лорена, я сподіваюся, що прочитання досвіду Хуана може допомогти вам ще раз підтвердити, що страх можна подолати. Можливо, бувають випадки, коли вам дуже погано, але я не сумніваюся, що потроху ви повністю візьмете себе за поводи. Вітаємо з наполегливістю та наполегливою працею.

Великі обійми для всіх.

@loreleypglez Мені 20 років, я дуже молода, і, на жаль, я розумію кожного. Щось подібне трапилось і зі мною, виявляється, коли мені було 17 років, я звернувся до лікаря з приводу сильного болю в шлунку, він схопив мене 25 грудня, в середині Різдва, тож медична допомога була майже нульовою. Я погодився на це, і лікар сказав "це простий гастрит", просто так. Біль став настільки інтенсивним, що наступного дня вони відвезли мене до відділення невідкладної допомоги і визначили, що у мене апендицит, і мені слід прооперуватися. На жаль, звідти і той поспішний діагноз від лікаря, я цілий день чекаю, якщо у мене щось є, я не довіряю лікарям, я консультую Google про все, що зі мною відбувається, і в підсумку я боюся і страждаю від панічних атак, які важко контролювати. Мініатюрна контрактура, плямистість або навіть головний біль, я можу уявити найгірше з найгірших.

Нещодавно я звернувся до лікаря з приводу болю в паху, і він сказав, що у мене сечова інфекція, мені знову поставили діагноз, і у нього цього більше не було, але я все ще відчуваю біль, тому це мене лякає, і я цілодобово думаю і перевертаю голова, що призводить до того, що я погано сплю і кілька разів маю напади паніки. Я знаю, що одного разу я це здолаю. Дякуємо, що поділилися своїми анекдотами.

Ласкаво просимо на форум, перш за все. 😊

Це досить жахливе відчуття. Я насправді не пам’ятаю жодної травматичної ситуації, як це трапляється у вашому випадку. Принаймні не в собі. Я був таким, скільки себе пам’ятаю, насправді перші медичні висновки, в яких діагноз: „ТРИВОГА повертається більш-менш до того, коли мені було шість років. Я знаю більш-менш звідки ця проблема. І це те, що коли я був дитиною, у моїй родині відбулася низка подій, пов’язаних із серйозними захворюваннями (Рак), які, на жаль, дуже швидко закінчили життя деяких родичів. Тож, можливо, це може бути.

У вашому випадку цілком нормально, що зараз ви завжди напоготові і намагаєтесь досліджувати себе щохвилини з кожною новою зміною, яку відчуває ваше тіло. Але майте на увазі, що через те, що ви говорите, це стає для вас умовою: ви не можете спати, ви завжди переживаєте, а іноді навіть страждаєте від панічних атак (я не з чуток знаю, що вони не що інше, як не приємні).

Моя порада полягає в тому, що ви віддаєте себе в руки фахівця і проводите психологічну терапію, щоб вони могли покроково навчити вас інструментам, яким вдається утримати цей тип емоцій.

Я надсилаю вам багато заохочень, ви розповідаєте нам, як у вас справи 🙂

Я розумію, як важко буде після того, що сталося, нормалізувати симптоми, які ви іноді відчуваєте зараз. Так, скажу вам, що коли ми відчуваємо будь-який фізичний дискомфорт, яким би мінімальним він не був, коли ми звертаємо на це увагу, те, що ми відчуваємо, збільшується. Це приєднується до минулого занепокоєння і породжує такий сильний рівень дискомфорту. Як ти кажеш, ти можеш це здолати. Невелика рекомендація полягає в тому, щоб ви розглянули можливість усунення перевірок у Google. Спочатку він відчуває легке полегшення, але потім він живить ваш стан тривоги. Крім того, Google ніколи не є надійним для медичного діагнозу.

На добраніч всім,

Через довгий час я вирішив писати .

У моєму випадку. Я лікувався від тривоги вже 1 рік. і в результаті все мене турбує. родимка. грудка. повернутися назад .

Все гуглить і все виходить як хвороба, звичайно

Я йду до лікаря і не вірю в те, що він мені говорить. Останнього разу, коли я зробив епіляцію воском, у мене з’явилася шишка, і вони мені кажуть, що це маленький лімфатичний вузол, який запалюється після епіляції воском, і, звичайно, я не хочу залишатися спокійним, і я думаю, що тисяча захворювань і що шишка не зникне. Я не знаю, що відчуваю, що я смішний, але це те, що моя голова йде в один бік, а думки - в інший.

Правда в тому, що я не знаю, як намагатися заспокоїтись .

Вибач що турбую .

@ rosa13 Привіт Роза! Як добре, що ви завітали на цей форум. Як ви могли переконатися, ми багато пацієнтів, які сьогодні страждають від тривоги.

У моєму випадку я можу порадити вам з точки зору того, що ви коментуєте страх перед хворобами. Це дуже цікаво, тому що я завжди використовую ту фразу, яку ви сказали: "Я почуваюся смішно, моя голова йде в один бік, а я в інший", тому що ви абсолютно праві.

Мільярд разів мені доводилося терпіти невеличку промову деяких людей з мого кола: «Як ти можеш так жити?» «Ти здаєшся безглуздим, я не знаю, чого ти боїшся», і вони не усвідомлювали що як би я не старався, щоразу, коли в моєму тілі з’являвся якийсь знак, яким би нормальним він не був, я вже думав, що в мене залишилося два новинні випуски.

У моєму випадку за допомогою мого терапевта нам вдалося з’ясувати, з чого все почалося і звідки береться ця проблема. Чи були у вас раніше травматичні переживання із захворюваннями?
У будь-якому випадку заспокойтесь. Це можна виправити.

Так, це не залишає вашого життя назавжди. Я завжди думав, що є люди, які більш схильні або чутливі до такого типу ситуації. Але не потрібно, щоб проблема у вашому житті зникала, а щоб ви навчились жити з цим страхом. Непогано боятися захворіти, а також погано бути уважними до сигналів нашого тіла, це нормально. Ми дбаємо про своє здоров’я. Але, Ви не можете дозволити цьому страху стати ірраціональним. Тобто, щоб ви мене зрозуміли, ви не можете допустити, що коли ця шишка з’являється після воску, ваш розум автоматично пов’язує це з серйозною хворобою.
Щоб навести вам приклад, щоб ви бачили, як я трохи обробляю голову, коли потрапляю в петлю.

Вчора сильно боліла спина і навіть грудна клітка. Моя перша думка була: у мене рак легенів.

і саме тут я повинен робити роботу, щоб вести туди, куди хочу свою голову. Я повинен зупинити цю негативну думку, а потім шукати раціональне пояснення цього болю в спині.
Спочатку я розбираю свою промову: «Чекай. Чи справді для мене нормально мати рак легенів у 25 років? Чи ймовірно, що, не будучи курцем, ви страждаєте від цього? Чи ймовірно у вас пухлина, якщо аналізи півроку тому були ідеальними?

Коли я задаю собі ці питання, я розумію, що те, про що я думаю, не є реальним.

і після демонтажу промови я знаходжу пояснення мого болю в спині: "Добре, вчора я носив сумки для покупок ... і тоді я грав із своїми племінницями і тримав їх увесь день на руках". І тоді, міркуючи, я можу усунути подібні думки з голови.

Тепер, Роза, те, що я сказав тобі, - це те, чого я навчився протягом багатьох місяців, відвідуючи терапію. Якщо у вас є можливість і ви бачите, що ця проблема занадто багато вас обумовлює, вам слід допомогти собі у професіонала, який навчить вас цьому та багатьом іншим інструментам, які я запевняю у вашій роботі. Потрібно докласти багато зусиль, але вони справді працюють.