Різдво минуло, їх їсти ! їх святкування, їхні зустрічі, і допустимо, зрідка надмірно. У будь-якому випадку, мабуть, більше білка, жиру, цукру або алкоголю, ніж в інші пори року, але нічого страшного. У Catacaldos ми також плануємо їсти «після», і вам не буде бракувати, де вибрати.

Фахівці з питань харчування, і ми з Catacaldos як експерти, але, харчуючись, ми не рекомендуємо радикальних дієт для очищення організму або для схуднення. Є здорові способи пом’якшити наслідки пишної вечірки, і ми підібрали для вас декілька:

# Їсти, овочевий бульйон з вуглеводами.

Рекомендується їсти «після» та компенсувати надлишок жиру та білка, даючи нашому тілу травний та метаболічний відпочинок «наступного дня». Дуже багатий калієм, крім цибулі-порею, селери або артишоку та їх сечогінну дію, ви швидко помітите результати.

Пам’ятайте, що це не унікальна дієта, завжди супроводжуйте її рисом або макаронами та самими овочами. Ви можете продовжити цю дієту на пару днів, відтепер вам буде потрібно більше білків і вітамінів.

їсти

Сезонні фрукти в Catacaldos.

# "Після" плідного дня?

Цілком знеохочується усіма фахівцями, ніколи як одна дієта. Це дуже різка зміна для організму, і вона зазнає наслідків.

Помірнуйте порції та збільште відсоток фруктів, навіть замінюйте деякі страви. Але включайте вуглеводи і пийте багато рідини, так що якщо.

# Лікувальне голодування?

Як і дні "з фруктами", пряма користь від посту для здоров'я ніколи не була продемонстрована, і якщо це небезпечно через 3 або 4 дні, практикуючи це. Інша справа, що голодування супроводжується повним перериванням нашої діяльності в пошуках загального відпочинку для тіла і не практикується тривалий час, як радять експерти.

На додаток до важливих ризиків для здоров'я, які вони спричиняють, у Catacaldos ми, очевидно, маємо причину бути достатньою причиною, щоб суворо відмовлятись!.

# Нові кілограми? Підемо на розпродажі!

Якщо вони набрали 1 або 2 кілограми, насолоджуючись відпочинком, то вам це легко. Продовжуйте звичну дієту і протягом кількох тижнів уникайте ліфтів, скористайтеся сходами, щоб зробити кілька вправ і зніміть пару примх тих днів (закусочне печиво, той додатковий тост ... ви розумієте, що я маю на увазі)

Якщо вони не перевищують 4 кілограми, ви багато насолоджуєтесь чудовими кухарями та закусочними, вітаю ! Якщо ви готові сплатити рахунок, не поспішайте. Це єдиний випадок, коли затримка платежу вказана, щоб уникнути перезарядки, швидка втрата ваги може спричинити ефект йо-йо, і ви набрали б більше ваги, ніж втратили, як тільки знехтуєте собою.

Застосовуйте здоровий глузд у своїх порціях (вміст і кількість) і особливо зменшуйте один із щоденних прийомів, особливо вечерю. Якщо протягом місяця ви їсте лише овочі або фрукти під час вечері, а решта різноманітне харчування та певні фізичні вправи, ви можете легко скинути один кілограм на тиждень.

І звичайно, завітайте до нас у Catacaldos і розкажіть, що потрібно вашому тілу і що просить вас. Ми впевнені, що знайдемо, як порадувати вас, вся команда чекає на вас. А в наших соціальних мережах: Facebook, Twitter, Instagram або Google+ ви знайдете більше вмісту та способи зв’язку з нами. До зустрічі!