З дитинства Тимея була ситішою за середнє, але до цього це її зовсім не турбувало. Через свою вагу його багато разів зигзагом, але він все одно почувався добре у своїй шкірі. Вона любила свій живіт і просто не відчувала потреби в дієтах. Однак, коли ваги показали майже 100 фунтів, він добровільно вирішив більше не відкладати дієту і скоротив її.

НАДАЙТЕ СИЛУ ІНШИМ! ЯК ВИ Втратили?
Напиши нам це [email protected] на нашу електронну адресу ваші імена, місце проживання, вік та поточна вага супроводжується цим скільки кілограмів вам вдалося скинути і яким методом. Напишіть історію в кілька рядків, і це дуже важливо додайте фото: до схуднення - після схуднення.

"Хоча я і хотів, я не міг одягнутися гарненько, жіночно через великі мішки. Я рідко знаходив відповідне вбрання, мені було 44 роки. Я вже кілька разів сидів на дієті, намагався різко відмовитися від їжі, але так швидко, як я спускався вниз, також повзав зайвими кілограмами "- починає історію 22-річна дівчина.

втрата

Він вирізав це в 2010 році, і тепер йому вдалося позбутися 31 кг. Попередні дієти Тімі були спрямовані виключно на рух. Він уже не приділяв достатньої уваги здоровому харчуванню поруч. Знаючи, що раніше це була велика помилка, він звернув на це пильну увагу. Звичайно, він також багато займався спортом. "Я відчув особливу напругу від бігу із зайвою вагою в 96 кілограмів. У мене також болять коліна і хребет, тому в підсумку я вирішив регулярно плавати. Я ходив до басейну шість годин на тиждень по шість годин на тиждень, і оскільки мені справді подобається плавання, це було зовсім не напругою. Я насправді місяці пов’язував приємне з корисним. Таким чином мені вдалося позбутися перших 20 кілограмів ", - говорить Тімеа.

Дівчина з Тардоса вже дуже добре почувалась у своїй шкірі, на щастя, її схуднення було вражаючим. Це додало йому додаткових сил для руху. Це полегшило йому перехід на біг знову. Він ходив у спортзал два рази на тиждень і зрідка бігав щонайменше годину. Тож він міг попрощатися з ще шістьма фунтами. Пізніше йому також вдалося отримати еліптичний тренажер, з яким він також тренувався шість разів на тиждень, завжди протягом півтори години.

"Мені було 70 кг, коли я розпочав програму" Це жир! Схуднути з нами! ". Я вирішив записатися і спробувати скинути ще десять кілограмів. Програма дозволила мені відстежувати, що я з’їв, скільки калорій вкладав у свій тіла, і як на додачу до всього цього, наскільки я рухався. Я отримав точне уявлення про те, скільки ще мені потрібно було зробити, крім того, щоб бути впевненим, щоб схуднути ".

Успіх дієти Тімі був зумовлений не тільки багатьма рухами, але і повною зміною способу життя. Завдяки цьому, кілограми не повзли назад до нього, і він зміг утримати набраних 65 кг з тих пір. Він також змінив розмір 44 одягу на 38, що є величезним досягненням.

"З моєї дієти я не споживав добровільно хлібобулочні вироби, цукор або солодкі газовані безалкогольні напої. Мені просто більше не потрібно, щоб вони були присутніми в моєму щоденному раціоні, здебільшого тому, що в них багато калорій. Я замінюю цукор підсолоджувачі, замість них безалкогольні напої, і я п’ю чай, я складаю дієту, з’їдаючи близько 1750 калорій три рази на день, і обов’язково врівноважую це щоденними вправами, про які вже згадувалося, тому мені не доведеться відмовлятися від будь-яких їжу та споживання солодощів, тому що я успішно включаю їх у свій раціон. Це нескінченно простий, але ефективний метод. Якщо я відчуваю, що з’їв трохи більше, ніж потрібно, або, можливо, я згрішив би і взяв шоколаду, я б Того дня я витрачу набагато більше часу, займаючись спортом ", - говорить Тімі.

"Я не думаю, що це хороша ідея часто зважувати, тому що багато разів вас відбивають від того, щоб продовжувати худнути, тому що трапляється, що втрата ваги ви бачите не в кілограмах, а в сантиметрах!"

Це жир! схуднення і
наша програма стилю життя!