Дуже дешево і легко готується

Багато людей часто відчувають розлад шлунку, печіння і здуття живота, не з’ївши їжі. Найгірше: вони не можуть схуднути. Це просте вигадування є рішенням ваших проблем

Багато разів нам важко впроваджувати здоровий режим у наш повсякденний день, але так само, як ми п’ємо каву щоранку або приймаємо душ, ми можемо включати прості продукти, які допоможуть нам дбати про своє здоров’я майже не докладаючи зусиль: просто вичавити лимон.

рідина

Додаючи сік свіжого лимона в чашку гарячої води (без додавання цукру), ми отримуємо дуже корисний напій, який допомагає організму підтримання фізичної форми з першої години. Коли ви це читаєте. Насправді, альтернативою є те, що багато дієтологів давно рекомендують пити щодня для його вітамінних цінностей та користі для здоров’я.

Якщо вас все ще не переконує ідея приймати цю рідину з кислим і гірким смаком - що, навпаки, може допомогти вам прокинутися відразу після вставання–, ось і ви чотири причини вага, щоб зробити це дуже швидке придуму, щоб підготувати найкращого союзника вашого ранкового ритуалу.

1. Вивести токсини

"Хоча лимони можуть здаватися досить кислими, це лужна їжа, яка може допомогти збалансувати рН організму", - пояснює лікар. Френк Ліпман в формі. Лимонний сік з теплою водою стає ідеальною комбінацією протягом першої години, оскільки допомагає організму детоксикуватися, запускаючи печінку та сприяючи виведенню токсинів.

два. Прокиньте травний тракт

Цей простий, але потужний напій стимулює роботу травного тракту та покращує здатність організму засвоювати поживні речовини протягом дня. Крім того, це допомагає їжі легше проходити через шлунково-кишкову систему.

Забудьте про те, що ви потворніші, ніж Фарі, що їсть лимони, тому що його користь отримає швидше протилежне у вашому тілі

Згідно з дослідженнями, проведеними в Університеті Арізони, люди, які їдять більшу кількість фруктів та овочів, багатих вітаміном С - присутніми переважно в цитрусових, таких як лимон - краще засвоювати їжі, тому їм легше позбутися зайвих жирів і поживних речовин і, отже, худнути швидше, ніж ті, хто не вживає ці продукти.

3. Допомагає схуднути

Лимонний сік містить пектин, водорозчинний вуглевод, який використовується як загущувач або желатинізуючий засіб у різних видах їжі, таких як варення, заварне тісто або йогурти. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Американського коледжу харчування, пектин, виявлений у оболонка лимон зменшує почуття голоду приблизно на чотири години.

Отже, якщо ви додасте цю вигадку до свого сніданку, можете скоротити калорії цукру з кави або варення на грінках, не виймаючи жодної улюбленої ранкової їжі. І ви не будете голодні лише через години!

4. Вирішити проблеми зі шлунком

Якщо ви часто відчуваєте дискомфорт у травленні, такий як здутий живіт, печіння або гази, ви щойно знайшли напій, який вирішить усі ці проблеми. З одного боку, перше вживання теплої води вранці очищає травну систему, а з іншого - ви зменшите кислотність шлунку завдяки флавоноїдам у лимонному соку.

Забудьте про те, що ви потворніші за нього Фарі вживаючи в їжу лимони, оскільки їх користь призведе до протилежного у вашому організмі. Не обов’язково їсти їх укусами або по кілька штук на день, п’ючи цю рідину щоранку, ми можемо втратити кілька кілограмів і, насамперед, покращити роботу нашої травної системи, щоб почуватись краще.