Ізодієтна або ізоліпопротеїнова дієта, дозволяє приймати найрізноманітніші їжа які забезпечують наш організм необхідними поживними речовинами, щоб вести здоровіше і довше життя. Однак багатьом із тих, хто вирішив поліпшити свій раціон харчування, не ясно, що вони можуть включити в свій раціон.
В Офіційна книга Ізодієти, Ви знайдете списки заборонених продуктів (цукор, мед, цукерки ...), рекомендовані в потрібній кількості (м’ясо, курка, індичка, риба, яйця, сир, тунець, білкові коктейлі ...) та дозволяється в невеликих кількостях (бобові, оливки, рослинні олії, бульйони ...). У цій публікації ми покажемо кілька прикладів останніх з їхніми перевагами та внеском у наш організм.
Їжа дозволена в невеликих кількостях
Бобові (сочевиця, нут, квасоля)
Бобові культури дуже багаті білком, вітамінами групи В, залізом, але дозволено в невеликих кількостях, оскільки вони також містять вуглеводи (переважно клітковину). Вони є хорошою харчовою енергетичною добавкою і їх можна їсти, але завжди супроводжуючи фізичними вправами з концентрованими енергетичними системами.
Оливки, рослинні олії
Оливки містять рослинні жири, амінокислоти, жирні кислоти, мінерали, вітаміни А і С і майже неіснуючу кількість вуглеводів. Тому в невеликих кількостях його можна додавати в страви, приготовані в меню Ізодієта.
Бульйони та супи (без рису та макаронних виробів)
Домашні бульйони та супи також можуть бути включені в Ізодієту, якщо до них не додається локшина, рис або будь-який додатковий гідрат каброно. Рибні, курячі, овочеві чи шинкові бульйони та супи - це поживна, низькокалорійна їжа, яка може бути життєздатним варіантом 1-2 рази на тиждень.
Це приклади продуктів, дозволених Ізодієтою. В офіційній книзі ви знайдете всі рекомендовані, дозволені та заборонені продукти, з відповідними заходами та внеском у наш організм, щоб ви правильно дотримувались дієти та перевіряли її результати та як ви будете почуватись краще протягом усього процесу.