У холодні місяці, коли ми проводимо більше годин у приміщенні, ми більше схильні до поширення багатьох захворювань, особливо респіраторних. Тому навчитися піднімати захист є надзвичайно важливим. Ваша дієта може допомогти вам у цій справі, чи знали ви?
В Зберігач здоров’я AXA ми хочемо, щоб ти навчився добре харчуватися . Зареєструйтесь тут і дозвольте нам допомогти вам.
Що таке імунна система
Це природна захисна система організму, за допомогою якої організм бореться і знищує інфекційні організми, що вторглися, що може завдати потенційної шкоди.
Як зміцнити імунітет
Існує безліч факторів, які можуть змінити наш захист. Дещо вони є внутрішніми факторами і вони не залежать від нас (аутоімунні захворювання, сезонні зміни, крайні віки життя ...) та інші зовнішні фактори на які ми можемо діяти (дієта, тютюн, кофеїн, забруднення навколишнього середовища, стрес, сидячий спосіб життя ...). Ці фактори призводять до ослаблення імунної системи, сприяючи поширенню інфекцій та затримуючи одужання.
Продукти для зміцнення імунітету
Усі експерти сходяться на думці, що збалансоване та повноцінне харчування необхідне для того, щоб наше тіло могло захиститися від численних зовнішніх агресій, яким ми піддаємось: зміни температури та вологості, фізичних зусиль, впливу забруднюючих речовин та диму, закритого середовища, фаст-фуду ...
Коли наш раціон не збалансований, або ми дотримуємось дуже обмежувальної дієти, організм може страждати від дефіциту необхідних поживних речовин і, отже, бути менш готовим до захисту. Це тоді, коли ми найбільше ризикуємо захворіти.
Продукти для підвищення захисних сил.
Найважливішими поживними речовинами при активації нашого захисту є в основному вітаміни та мінерали, хоча всі необхідні поживні речовини мають свою місію і є необхідними.
До того ж їх тисячі лікарські рослини, як ехінацея, алое вера, солодка або котячий кіготь, які, настоюючись, надають протимікробні властивості та активують лімфоцити.
Не захоплюйтеся вживанням усіх цих продуктів щодня. Не думайте, що з цієї причини ви не будете хворіти всю зиму. Але повноцінна дієта і дуже багата свіжою їжею з усіх груп супроводжується регулярні фізичні вправи це допоможе вам краще захиститися від мікробів, які переслідують вас.
Дотримуйтесь порад AXA Heath Keeper, щоб підтримувати фізичну форму та бути здоровим. Тому що ми любимо піклуватися про вас.