Якщо ви, як правило, сильно потієте, включіть ці продукти у свій раціон

Завжди є люди, які переносять спеку краще за інших, але, без сумніву, ми всі потіємо. Ті, хто робить це більше, прагнуть потрапити під кондиціонер, одягнути одяг, який не дає тепла або слідів, або навіть нести вентилятори або носові хустки, щоб витерти піт. І це партнер, який нікому не подобається. Однак те, що багато хто не знає, це те, що є певні продукти, які допомагають менше потіти.

менше потіти

Зв’язок між дієтою та надмірним потовиділенням

Їжа може допомогти вам у цьому контролювати потовиділення. З одного боку, надмірне потовиділення може свідчити про те, що ми переїдаємо. Ми потіємо те, що їмо. Рішенням цього є збалансоване харчування, багате фруктами та овочами, на додаток до пиття великої кількості води. Це гарантуватиме, що крім того, що ми менше потіємо, наш піт не особливо пахне.

В інших випадках надмірне годування - це не проблема, а, скоріше, деякі продукти, які ми до них включаємо. Є такі продукти, які змушують нас грітися або більше потіти (незалежно від того, гарячі вони чи холодні), наприклад, алкоголь або гострі спеції.

Ця ситуація також протилежна. Є деякі інші продукти, які завдяки своєму складу та тому, що вони вносять в організм, можуть допомогти нам менше потіти. Ви хочете знати, які вони? Ми тобі говоримо!

Продукти, щоб менше потіти

Для початку ми повинні чітко пояснити, що піт - це спосіб регулювати температуру тіла, він змушує її знижувати. Але, в той же час, це змушує нас почуватись незручно. Тому візьміть до уваги наступні продукти і включіть їх у свій раціон.

1 Цілісні зерна

Окрім того, що вони містять багато клітковини, вони містять вітаміни, допомагають зменшити тривогу та запобігають потовиділенню.

2 Молочна

Заміна, наприклад, цільного молока (яке містить більше жиру) на знежирене, може допомогти нам менше потіти. З одного боку, тому що в його складових є вітаміни та кальцій, які допоможуть вам пітніти на додаток до зміцнення кісток. По-друге, оскільки воно не містить певних компонентів (які цільне молоко є), які змушують організм напружено працювати над їх переробкою. Також їжте нежирний йогурт або м’який та/або свіжий сир, краще, ніж вилікувати.

3 Пивні дріжджі

Додайте в йогурт жменю, щоб їсти з ним, і це допоможе вам менше потіти. Ця їжа містить багато властивостей, які сприяють посиленню ефекту дезодоранту.

4 Вода

Ви це чули тисячі разів: вам доводиться пити воду щодня, регулярно протягом дня. Допомагає боротися з зневодненням, регулює температуру тіла та контролює потовиділення. Завжди тримайте під рукою пляшку води і змушуйте ковтнути невеликі ковтки протягом дня. Якщо це вам дорого коштує, можливо можна зробити лимонний сік з великою кількістю води так що пити його вам буде дешевше.

5 Фрукти

Як ми вже говорили раніше, здорове харчування допомагає менше потіти. Свіжі фрукти та смузі допоможуть нам харчуватися здорово, залишатись зволоженим та регулювати нашу температуру.

6 Овочі

Як і фрукти, овочі, які можна їсти без смаження або смаження, мають дезодоруючий ефект і забезпечуватимуть нас свіжістю, енергією та водою.

Якщо ви хочете менше потіти, крім того, щоб виключити ті продукти, які змушують вас пітніти, і включаючи ті, які ми щойно сказали вам, у свій раціон, експерти рекомендують регулярно займатися. Це буде способом природного усунення поту.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Їжа, яка допомагає менше потіти, у категорії «Здорова дієта» в Diario Femenino.