Яка їжа допомагає схуднути?

Мені шкода розчарувати тих, хто цього не знає, але ні, немає такої їжі, яка сама по собі класифікує план дієти як добрий чи поганий.

схуднути

Очевидно, що вибір їжі має значення: наприклад, у випадку, якщо я зображую втрату жиру, вибір продуктів з низькою калорійністю буде більш доцільним для досягнення цієї мети порівняно з продуктами з більшою кількістю кілокалорій.

Щоб заглибитися трохи глибше в цей останній приклад:

Стільки, скільки в нашому раціоні багато овочів, якщо ми щодня супроводжуємо його випічкою, солодкими безалкогольними напоями або алкогольними напоями

Ми навряд чи зможемо досягти тієї мети втрати жиру, яку ми переслідуємо.

Я люблю ілюструвати ці ситуації на консультації так, ніби ми, дієтологи, відповідальні за те, щоб когось елегантно вдягнути до важливої ​​події.

Навіть якщо ми правильно підберемо взуття чи краватку, якщо куртка чи сорочка не підходять, одяг загалом теж не буде.

Ось чому я завжди роблю такий акцент на глобальному розрахунку їжі:

Одне промахування в дієті не знищить усіх ваших зусиль і не зробить ваші цілі неможливими.

Продовжуючи порівняння: їжа - це лише цегла в стіні, яка може бути їжею.

Якщо ця стіна зроблена з хорошої їжі, ми поговоримо про повноцінне харчування, але одна цегла не буде диктувати якості стіни.

Давайте припинимо говорити про їжу конкретно, і почнемо говорити про їжу загалом