КОРМЛЕННЯ ВОСІННЯ

Їжа на осінь. Ми вітаємо падіння і неминуче прощання з літом. Ця сезонна зміна змушує нас змінювати чи змінювати своє повсякденне життя.

Коротші дні, нові години, зменшення природного освітлення та відповідні зміни клімату "Холод не за горами". Ірсі, пальто та черевики, аксесуари та пляжний одяг забуті з шафи.

Харчові звички обов’язково протягом осені змінюються, Як і мода, вони змінюються разом із кожним сезоном року. Ми розуміємо, що восени зручно починати обгортання, щоб не застудитися, але чи знаємо ми, які продукти слід їсти в цю пору року, щоб допомогти нашому організму подолати ці зміни?

На щастя, у нас є основний посібник - харчова піраміда, який виходить за рамки дивовижних дієт і примх. Основна мета: допомогти нам графічно зрозуміти та обрати простими продуктами, які ми повинні включати у своє щоденне меню протягом року.

Піраміда побудована таким чином, що продукти, що знаходяться в її основі, є тими, які повинні бути більшою мірою присутніми в нашому щоденному раціоні.

Їжа на осінь

хліб

Давайте поговоримо про продукти, про які слід пам’ятати цієї осені:

Фрукти: гранати, виноград, мандарини, яблука і подумайте про осінні супи та креми.

Горіхи: Щоб збагатити свої осінні страви, це дуже хороший спосіб додати необхідні мінерали у свій раціон, тому не забувайте про насіння соняшнику, мигдаль, волоські та каштани.

Не нехтуючи бобові: сочевиця, нут, квасоля.

Пам’ятайте, що планування тижневого меню та правильний вибір їжі допоможуть нам у значній мірі забезпечити, щоб наш раціон у найхолодніші місяці став нашим союзником для зміцнення та прогрівання нашого тіла.

В ПАНЕЯ ми дбаємо про пропозицію хліб, випічка Y торт магазин з перша якість за найбільш конкурентоспроможними цінами на ринку. Sу хімічних речовинах, промислових дріжджах або штучних продуктах; неодружений закваска та сировина перша якість.