експрес-дієта

Овочевий суп і багато сили волі - все, що потрібно для того, щоб організм лише за сім днів вивів з організму жири, токсини та вуглеводи.

Багато разів дієти не відповідають очікуваним. Ті штани, які колись чудово прилягали до вас, вже не закриваються, ви дивитесь у дзеркало і відчуваєте помітний підйом живота, який кричить про невпинні заходи щодо боротьби з накопиченим жиром раз і назавжди. Сьогодні ми пропонуємо вам революційну дієту, яка змусить вас програти до восьми кілограмів на тиждень.

бульйон

Це не зовсім звичайна дієта, вона триває лише сім днів, і ні за яких обставин не можна продовжувати її тривалість. Завдання полягає у простому овочевому супі, який зазвичай називають супом, що спалює жир. Цей бульйон запатентував група фахівців з Лікарня Меморіалу Святого Серця, США, схуднути у пацієнтів, яким довелося терміново перенести операцію на серці і яким для цього потрібно було негайно схуднути. Рекомендується лише за виняткових обставин, коли ви хочете дійти до суті, щоб швидше побачити результати.

Його секрет полягає в тому, що це гіпокалорійний суп з дуже низькою кількістю жирних речовин і вуглеводів

Тому ми просимо вас знати, що це не звичайна дієта, і ви повинні дотримуватися її лише тоді, коли у вас є велика сила волі та нагальна потреба схуднути. Також перед цим слід проконсультуватися зі своїм дієтологом, оскільки життєво важливо пройти аналіз, щоб переконатися, що у вас є всі рівні вітамінів і мінералів добре збалансованими.

Рецепт супу складається з серії свіжих дешевих овочів, які можна знайти в будь-якому супермаркеті, який, як і у звичайному супі, готується на пару. Секрет його в тому, що він є низькокалорійний суп з дуже низькою кількістю жирних речовин і вуглеводів. Його назва походить від того, що чим більшу кількість супу ви випиєте, тим більше ваги ви втратите. який складається з "фрігоріїв" завдяки якій при метаболізмі організм спалює більше калорій, ніж забезпечує суп. Він також відповідає за очищення організму від домішок, і ті, хто вже пробував це, стверджують, що відчувають себе набагато легшими.

Помідори, капуста, цибуля.

Інгредієнти, що входять до складу цього супу, є настільки поширеними овочами, що нам не складе труднощів знайти їх на будь-якому сусідньому ринку чи супермаркеті. Оскільки їх не складно або не дорого, по-справжньому складною буде адаптація до того, щоб їсти одне і те ж протягом семи днів, тож найважливіша частина ляже на вас і на озброєння великою силою волі для досягнення мети.

Спочатку, типові салатні помідори, Вони містять багато калію, хлору та фосфору, у них лише 19 калорій на 100 грам, і вони смачні. Вони є сечогінними засобами та мають високий вміст мінералів, тому вони оживлять ваші тканини та органи, даючи їм нове життя.

Друге додамо велика цибуля, відомий своїми очисними якостями в організмі. Як і помідори, вони діляться фосфором і калієм, а також вони містять сірку і, звичайно, багато води. Їх особливо рекомендують для виведення рідини та сечової кислоти, якщо ви їли молюсків останніми днями. Вони містять лише 20 калорій на 100 грам.

Коли і як? У той час, коли ти хочеш і скільки хочеш, не має значення, скільки разів ти повторюєш

Хороша капуста або капуста. Багатий калієм, сіркою, кальцієм та кислими мінеральними солями, він бореться із проблемами запорів та покращує здоров’я шкіри. Це 40 калорій на 100 грам.

Кілька стебел селери. Завдяки високій діуретичній силі, селера допомагає боротися з високим рівнем сечової кислоти в організмі, як і цибуля. У ньому лише 19 калорій на 100 грам.

Вони не могли пропустити перець, як зелений, так і червоний. Вони мають важливі антиоксидантні властивості і багато вітаміну С. Крім того, вони також допомагають вам почуватися ситими завдяки тому, що вони друкують відчуття ситості в організмі та допомагають запорам. Всього 10 калорій на 100 грам.

Нарешті, найосновніші інгредієнти, оскільки вони змусять ваш суп отримати той смак, який він заслуговує: сіль і перець. Ви також можете додати різні спеції, щоб отримати більш глибокий смак, такі як орегано, куркума або базилік.

Коли і як приймати

Щоб виконувати цю жорстку і сувору дієту, важливо не пропускати кроки, яких слід дотримуватися. Перші дні будуть найважчими, Оскільки ваш голод стрімко зросте, і єдине, що ви можете зробити, це з’їсти цей суп. Коли і як? У той час, коли ти хочеш і скільки хочеш, не має значення, скільки разів ти повторюєш.

Перший день у нас буде лише суп у поєднанні з деякими фруктами з низьким вмістом цукрур. Фахівці рекомендують супроводжувати його фруктами з сечогінними властивостями та з низьким вмістом жиру, наприклад, динею або кавуном. Ми також можемо вичавити апельсин і приготувати сік, якщо він натуральний і домашній, без упакованих соків. Слід уникати бананів.

Другий і третій день будуть тими, які вам обійдуться найбільше. Голод продовжує наростати, і організм відчуває, що не отримав вуглеводів, до яких він звик. Ваші кишки почнуть бурчати, але тримайтеся і супроводжуйте суп овочами, приготовленими за смаком: приготовані на пару, смажені або смажені на грилі. Рекомендуються зелені листові овочі, багаті поживними речовинами. Цього разу ви не зможете їсти ніяких фруктів, навіть не в соку. На третій день ми будемо їсти так само, як і другий, але в цьому випадку ми додамо трохи фруктів або натурального соку.

На п’ятий день ми можемо з’їсти трохи м’яса (яловичини або курки), якому будемо протидіяти велику кількість води до надходження сечової кислоти

Після перших трьох днів ви напевно відчуєте, як ваше тіло схудло на кілька кілограмів. Як завжди, це залежить від кожної людини, але, чоловіком ви чи жінкою, ви вже помітили втрату ваги.

На четвертий день ми замінимо цукор в нашому тілі від трьох до шести бананів до або після відвару. Крім того, вони утримуватимуть вас від спокуси з’їсти солодощі та змусять вашу мету руйнуватися. Ви також можете пити знежирене молоко і, очевидно, багато води.

Настав п’ятий день і ми можемо нарешті з’їсти трохи м’яса. Ми додамо в суп, який слід приймати хоча б раз на день, до півкілограма курятини або нежирної яловичини без шкіри. Це життєво важливо пити багато води для протидії надходженню сечової кислоти з м’ясом.

Тест на суп: як Едісон знав, хто розумний

На шостий день ми відновимо білки з нежирною яловичиною або куркою, як на п’ятий. так, справді, ніколи не смажена: запечена або смажена.

Останній день ми присвятимо очищенню нашого кишечника. Немає кращої їжі, ніж рис (завжди коричневий) і знежирене молоко з висівками, вівсянкою або цільними зернами. Ми закінчимо залишки нашого супу, і дієта та її жертви нарешті закінчаться.

Рекомендації, про які слід пам’ятати

Як ми вже говорили, кожна людина різна, і залежно від обміну речовин ця дієта може бути рекомендована, а може і не рекомендована. Наприклад, постраждалі від діабету або ниркової недостатності повинні утримуватися від цього.

Щоб полегшити надходження поживних речовин і не відчувати запаморочення або низької сили, ми можемо приймати всередину Спіруліна, лише в тому випадку, якщо ми не страждаємо проблемами зі щитовидною залозою.

Інший ключовий момент - уникати фізичних зусиль та фізичних вправ, оскільки ми можемо відчувати себе дуже слабкими або втомленими. У будь-якому випадку, прогулянка нікому не шкодить, тому безперервна і розслаблена хода послужить ідеальною заміною фізичної підготовки.

І, як ми вже говорили на початку статті, завжди дотримуйтесь такої суворої дієти, завжди проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом. Не продовжуйте з цим і, як тільки тиждень закінчиться, поверніться до здорового та збалансованого харчування, крім того, не нехтуючи своїм щоденним заняттям спортом. Тільки так ви зможете зберегти знижену вагу після дієти, а також досягнення ваших цілей і збереження їх з часом.