Якщо ви вважаєте, що ваше бікіні все ще не ідеальне, погляньте на дієту нижче! Тепер австралійський дієтолог дасть вам супер поради, які допоможуть досягти мети якомога швидше!

їжте

Поділіться цією статтею

Хочете виглядати супер гаряче на пляжі і впевнено гуляти по пляжу в бікіні? Якщо ви скористаєтесь цими декількома порадами, вам не доведеться про це турбуватися! Як перший прийом їжі за день, це важливо візьміть стільки енергії, скільки зможете, тому Леанн рекомендує: подрібніть помідор і трохи авокадо, додайте трохи розбитого сиру фета, збризніть кількома краплями лимонного соку, потім суміші ложкою на скибочку доброякісного хліба на заквасці. Ви точно відразу прокинетесь від цієї кавалькади смаків! Крім того, ви можете приготувати чашку зеленого чаю.

Якщо ви один з тих, хто жадає кількох укусів навіть після сніданку, поставте великий келих - звичайно несолодкий- Грецький йогурт з двома ложками грануляту, що пригнітить вас, але не обтяжить ваш шлунок. Ви також можете випити чашку кави!

На обід викиньте ситний салат: змішайте трохи салату з моркви, помідорів, оливок та сиру, а потім увінчуйте це трохи тунцем. Це просто здорово його можна знайти де завгодно та в будь-який час, навіть коли ви в дорозі! Якщо ви спраглі, але вода вам вже набридла, приготуйте з нею чорний чай, який можна пити холодним або гарячим.

Після обіду киньте банан і 12 очей мигдалю. Це негайно відновить ваш баланс!

Знову оберіть захоплюючий салат як п’ятий прийом їжі! Ви можете спробувати кускус і нут, які можна додати до турбонаддуву, додавши трохи овочевого каррі.

Як шостий і останній прийом їжі за день, винагородіть себе кількістю зерен полуниці та великою склянкою води, змоченою свіжими фруктами протягом усього дня.