Подагра - це форма артриту, яка зазвичай вражає область навколо великого пальця ноги.
Подагра викликається кристалами сечової кислоти, відходами від розпаду пуринів, що відкладаються в суглобах. Ті, хто страждає на подагру, як правило, виробляють більше сечової кислоти, ніж зазвичай, або менше здатні її виводити.
Отже, те, що ми їмо, відіграє особливо велику роль, оскільки ми можемо погіршити свій стан завдяки їжі, що містить пурин. Mindmegette.hu зібрав продукти, які можна безпечно вживати протягом життя хвороби.
Молочні продукти
Молочні продукти з низьким вмістом жиру, такі як йогурт і знежирене молоко, безпечні для вживання.
Свіжі фрукти та овочі
Наполегливо рекомендуємо фрукти та овочі, але у випадку з фруктами будьте обережні, щоб не вибирати з високим вмістом цукру. Овочі також містять пурин, такий як спаржа та шпинат, але оскільки в них помірно присутні чіти, їх можна споживати в помірних кількостях.
Настійно рекомендується вживати свіжі фрукти
Фото: Shutterstock
Молюски
Фундук, волоські горіхи, мигдаль; ми можемо споживати їх з жменькою без докорів сумління, чудових закусок.
Гарніри
Картопля, рис, хліб та макарони також безпечні для вживання.
Жир і олія
Що стосується подагри, тобто вмісту пурину, також не існує проблем з олією або жиром.
Яйце
Однак не в помірних кількостях, але їсти можна спокійно.
М'ясо
З м’яса найбільше рекомендується домашня птиця. Тут теж важлива міра, тому ми з’їдаємо її максимум 90 грамів на день.
Тільки будьте обережні з м’ясом!
Фото: Shutterstock
Важливо знати, що те, що ви тут читаєте, має на увазі лише інформацію про рекомендовані продукти. Щоб отримати найкращі результати, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо лікування подагри. Він зможе вирішити, чи слід приймати ліки, і яку саме їжу їсти чи уникати.
Що ще ми можемо зробити? Донизу зайва вага!
Надмірна вага також може бути причиною подагри, тому варто скинути зайві кілограми, що дієта та фізичні вправи точно допоможуть. Важливо також не поститись, оскільки бідна енергія також сприяє цій хворобі.
Давайте харчуватися збалансовано!
Незбалансоване харчування сприяє подагрі, тому важливо приділяти увагу харчуванню. Снідайте, обідайте, вечеряйте, а також переконайтеся, що ви отримуєте необхідні поживні речовини.
Пийте достатньо води!
Нашим ниркам потрібна допомога у виборі правильної сечової кислоти, і ми можемо давати її нам, п’ючи достатньо води. Випивайте щонайменше шість-сім склянок на день, одну з них перед сном.