Міф чи реальність? Багато хто каже, що їжа після 8:00 ночі - це вірний спосіб набрати вагу. Їжте це! проконсультувалась з Уїллоу Ярош М.С., Р.Д., співвласницею C&J Nutrition та співавтором книги "Здорова, щаслива вагітність", і це її відповідь.

даєте занадто

"Ні. Хоча травна система менш активна, коли наближається ніч, і ваш метаболізм трохи сповільнюється, це не означає, що ви автоматично наберете вагу, коли стрілки годинника досягнуть 8. Нашим тілам потрібна певна кількість палива (Калорії через їжу) щодня. Якщо ви даєте занадто багато, ви набираєте вагу. Якщо даєте занадто мало, це призводить до втрати ваги. Це справедливо незалежно від часу доби. Тим не менше, є деякі люди, яким вигідно обмежувати їжу перед сном. Якщо ви, як правило, перекушуєте великими порціями під час перегляду телевізора після обіду або відчуваєте, що їсте від стресу пізно ввечері, ви можете скористатися скороченням їжі.