їжте

Ви можете слідувати т. Зв Здорове харчування, але хвороба все ще зростає. Але ви знаєте, чи відповідає ця дієта вашому складу тіла?

Підвищення обізнаності щодо споживання фруктів та овочів змусило багатьох з нас планувати собі дієту. Однак ми ігноруємо той факт, що кожен склад відрізняється і що продукти, які підходять для однієї людини, можуть бути непридатними для іншої. Можливо, тому після їжі, яку ми називаємо «поживною дієтою», ми не можемо залишатися здоровими і тримати хворобу під контролем. Тому, перш ніж планувати дієту, майте на увазі, що згідно з Аюрведою існує три типи будови тіла ̵

Цей тип тіла не може легко адаптуватися до змін у способі життя, харчуванні та кліматі. Це деякі фізичні та емоційні якості. Ви маєте здорову масу тіла. У вас сухість у тілі, внутрішня чи зовнішня, або і те, і інше. Вони багатозадачні. Ніхто не може провести свої межі. Вони вільнодумці і працювати самостійно буде на передовій. Доктор. Лалита Бхатт дає поради, як збалансувати свої доші, правильно харчуючись та дотримуючись особливих запобіжних заходів:

  • Уникайте сухих продуктів, таких як сухі овочі та рафіноване борошно. Сирі продукти, заморожені продукти та печиво
  • Такі продукти, що виробляють газ, такі як картопля та цвітна капуста, шкідливі.
  • Квасоля, як квасоля, і кілька бобових з таким складом тіла не є правильними.
  • Не контролюйте сечовипускання [19659007] Куріння, алкоголь та стимулятори не відповідають вашій системі.
  • Підійдуть такі солодкі фрукти, як манго та банани. Бобові культури, такі як Moong Dal, також неймовірно корисні.

Пітта

Пітта, як випливає з назви, позначає жар і гнів. Це поєднання вогню та води. Основні особливості цієї Доші - це легкий, гарячий, корисний, відкритий, неприємний запах тощо. Їх властивості полягають у тому, що в цій дозі переважають гнів і роздратування. Люди з цієї доші зазвичай носять окуляри. У вас проблема з пігментом. Для них важливий смак їжі, а не кількість. Жадібність, ревнощі, жорстокість і конкуренція можуть призвести до дисбалансу. Їм важко мати справу з цими емоційними атрибутами. Збалансуйте свою дошу-дошу, дотримуючись таких запобіжних заходів:

  • Уникайте спецій та кислої їжі.
  • Швидке харчування, смажена, солона і жирна їжа не дуже корисні. Обмежити запис.
  • Уникайте купання з кислою їжею
  • Уникайте сонця, хімічних речовин та пари

Капха

Земля і вода утворюють дошу Капха кожної людини. Властивості цієї Доші - гладкі, міцні, грубі, м’які, рівномірні тощо. Особливості цієї Доші такі, що їх ні про що не хвилює. У вас гостра пам’ять. Вони відмінні і віддані друзі. Вони мають нейтральний підхід до всього. Такі вирази, як гнів і щастя, збалансовані. Кількість їжі для них так само важлива, як і якість. Видаліть свою Kapha Dosha, виконавши такі дії:

  • Молоко погано вписується у вашу систему
  • Уникайте вживання солодощів
  • Регулярні фізичні навантаження обов’язкові
  • Надмірний сон робить їх ледачими.

Ще статті про Аюрведу

Опублікував: Лише співробітник служби охорони здоров’я

Джерело: редакційна група Onlymyhealth, 28 травня 2019 р. [19659029]