Наявність шлункової кислоти необхідна нам, щоб ми могли перетравлювати їжу, але наявність кислоти надмірна.
Наявність шлункової кислоти необхідна нам, щоб ми могли перетравлювати продукти, але надмірна наявність кислоти може бути неприємною та небезпечною. Зазвичай симптоми з’являються після їжі. Метеоризм і нудота також можуть супроводжувати відчуття печіння, яке випромінює аж від шлунка до стравоходу. Може розвинутися запалення, яке може призвести до виразки шлунка, якщо ми не дотримуємося дієти і не лікуємо це належним чином антацидами.
Суть дієти полягає у вживанні продуктів, що зменшують вироблення кислоти. Уникайте гострої, жирної їжі, солодощів, газованих напоїв, алкоголю та кави.
Їжте мало кілька разів!
Прийом невеликої їжі кілька разів на день добре впливає не тільки на ваш метаболізм, а й на шлунок. Рясна їжа включає кислотний рефлюкс, але травлення стає помітно легшим, якщо їсти невеликими порціями. Будьте обережні, щоб одного дня не пропустити сніданок. Важливим є не тільки п’ять-шість прийомів їжі на день, але і спосіб харчування. Це пов’язано з тим, що пісні закуски також відповідають за розвиток рефлюксу. Завжди їжте в розслабленому середовищі за столом і ретельно пережовуйте кожен укус.
Також тримайтеся подалі від екстремумів температури їжі та напоїв, оскільки вони дратують шлунок. Зачекайте, поки ваш чай охолоне, і не їжте їжу, як тільки вони закінчать. І варто заздалегідь вийняти їжу з холодильника, щоб трохи розігрітись. Вживання їжі з мікронагріванням ще більше напружує ваш шлунок, тому, якщо можете, нагрівайте їжу на газі.
Їжте багато молочних продуктів!
Вживання молочних продуктів дуже важливе, їжа, багата білками, надає особливо сприятливий ефект. Ви можете вживати необмежену кількість сиру, молока, натурального йогурту, але кавказький кефір також ефективний. Вони відновлюють кишкову флору, зменшуючи тим самим неприємне болюче, їдке відчуття в шлунку.
Їжте багато складних вуглеводів!
Якщо у вас багато шлункової кислоти, ні в якому разі не сідайте на низьковуглеводну дієту! Важливо регулярно вживати цільнозернові страви та печиво, пасху, коричневий рис, пшоно, гречку та картоплю, оскільки вони є прекрасними антацидами. Варто зробити вівсянку з вівсянки, оскільки завдяки своїй текстурі вона покриває слизову шлунка, захищаючи таким чином.
Пийте лікувальну воду!
Газовані напої дуже кислі, тому пийте тільки негазовану мінеральну воду! Варто ковтати воду цілий день, оскільки рідини затримуються в шлунку в середньому лише 20-25 хвилин, тому їх антацидні переваги тривають лише короткий час. З лікувальних вод у якості ліків слід використовувати лужні води. Лікувальна вода Salvus (Bükkszék) є найефективнішою, але її також рекомендують використовувати у курортах Бальфі, Дьюла, Дьопарос та Фоньйод.
Зібрати плоди!
Прихильникам здорового способу життя рекомендується вживати багато фруктів та овочів. Однак у разі перевантаження шлункової кислоти зовсім не важливо, який фрукт ми їмо. Загалом слід уникати кислих фруктів. Цитрусові (лимон, грейпфрут, апельсин) та вишня взагалі не рекомендуються. З іншого боку, хороший ефект дає вживання яблук, бананів, груш, чорниці та персиків.
Вибирайте розчинну каву!
Найкраще залишити каву зовсім, оскільки це збільшує вироблення шлункової кислоти. Якщо у вас низький кров’яний тиск, поганий кровообіг або ви дуже втомилися і не хочете пропустити улюблений напій, пийте розчинну каву з великою кількістю молока, оскільки це також менше навантажує ваш шлунок і серце.