Ця дієта надзвичайно корисна для прискорення метаболізму та спалювання жиру.
Однією з найпоширеніших страв для сніданку є яйця, і щодо їх поживних речовин ми зараз розкриємо фантастичну дієту. Так, якщо ви споживаєте цей продукт у вареному вигляді, ви можете втратити до 10 кілограмів лише за 14 днів. Я не кажу це, кажуть експерти!
І полягає в тому, що ця їжа надзвичайно корисна для прискорення обміну речовин та спалювання жиру. Ви повинні чітко усвідомлювати, що яйце має супроводжуватись іншою поживною їжею (наприклад, фруктами та овочами), щоб гарантувати, що ви з часом не відновите вагу.
Ніколи не забувайте, що вода життєво необхідна, і при такій дієті ви повинні пити багато, щоб підтримувати добре зволожене тіло. Рекомендується 8-10 склянок на день. Це також допоможе вам вивести токсини. У той же час, для досягнення найкращих результатів, намагайтеся робити вправи по півгодини на день.
Ось кілька ключових правил, яких слід дотримуватися під час дієти на варених яйцях:
Не їжте фаст-фуд.
Не вживайте солодких напоїв та алкоголю.
Обмежте споживання солі та цукру.
Меню цієї дводенної дієти:
Тиждень 1
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові.
Обід: 2 солодких картоплі та 2 яблука.
Вечеря: 1 велика тарілка салату та курки.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: зелені овочі та курячий салат.
Вечеря: Овочевий салат, 1 апельсин і 2 варені яйця.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Трохи сиру, 1 помідор і 1 батат.
Вечеря: Салат і курка.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Один фрукт.
Вечеря: салат та курка на пару.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: варені овочі та 2 яйця.
Вечеря: Салат і риба на грилі.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Один фрукт.
Вечеря: Курка на пару та овочі.
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: салат з помідорів, овочі на пару та курка.
Вечеря: Овочі на пару.
2 тиждень
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Салат і курка.
Вечеря: 1 апельсин, трохи салату та 2 яйця.
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: 2 яйця та овочі на пару.
Вечеря: Салат і риба на грилі.
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Салат і курка.
Вечеря: 1 апельсин, овочевий салат і 2 яйця.
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Овочі на пару, нежирний сир та 2 яйця.
Вечеря: Салат і курка.
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: салат із сардин.
Вечеря: Салат і 2 яйця.
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Салат і курка.
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Овочі на пару та курка.
Вечеря: Те саме, що і на обід.
У цій дієті майже відсутні вуглеводи, і це одна з причин, чому це працює, але ніколи не забувайте, що в основі всього - дисципліна, ми радимо вам, що завжди перед початком дієти слід проконсультуватися з лікарем, особливо для дієтолога, пам’ятайте, що подібно до того, як кожна голова - це світ, кожен організм реагує по-різному.
Це може вас зацікавити:
- Схудніть на 4 кілограми за 5 днів за допомогою вівсяної дієти Soy Carmín
- Схудніть на 6 кілограмів за 10 днів за допомогою дисоційованої дієти «Соєвий Кармін»
- Схудніть на 3 кілограми всього за 3 дні завдяки знаменитій огірковій дієті Soy Carmín
- Це дієта на кленовому сиропі, за допомогою якої Бейонсе скинула 9 кілограмів за 15 днів
- Так діє 13-денна дієта, щоб схуднути до 10 кілограмів