Надіслати від зузаналенка »03 березня 2009 р., 10:18
Іваза: привіт, принаймні, у мене є ще одна причина зупинитися назавжди.
Інакше я не знаю, що зі мною відбувається. Я був страшенно слабким, втомленим і досить настроєм близько 5 днів. Я замислювався, чи це не дієта, чи я роблю щось не так. Але я ні. Обсяг від 7000 кДж до 8000 кДж на добу, і композиція збалансована. Потім я прочитав кілька статей на цьому сайті про спорт, і раптом я не був впевнений, чи не переборщую трохи.
Якщо хтось це знає, спробуйте оцінити.
Я маю певні фізичні навантаження щодня.
Три години на тиждень 3 години сальси - думаю, її можна включити в аеробіку
Три рази на тиждень, тренування від 40 хвилин до години
1 раз на тиждень 45 хвилин плавання = 1 кілометр.
Просто щось щодня. До того, як я почав таким чином займатися спортом, я займався в середньому раз на тиждень (1 км басейн тут, 1 година там і там, сноуборд тощо), інакше я взагалі не рухався = ліжко, стілець, диван, машина, крісло. . Ну, я не рахую прогулянки зі своїм собакою. Вона дуже невибаглива. Просто поставте галочку і засуньте додому. Хе.
Так що ж ви думаєте? чи слід полегшувати, якщо це не покращиться? (ця втома) або це просто погода. погода мене завжди руйнувала, у мене постійно низький тиск. але може якась хвороба
Можна подумати, що коли він почне їсти здорово, він буде здоровим. але я вражений, як мох.
початок:
12.05.2014
вік 36
зріст 163 см
початкова вага74 кг, жир 39%, талія - 78 см, стегна - 107 см, стегно - 59 см
ціль 57 кг, жир: 24%, талія-65 см, стегна-95 см, стегно-51 см