Я читаю ваш щоденник.

отримати

Я не хочу бути розумною. але я не думаю, що це дуже хороша тактика, що одного дня ви їсте лише 700-800 калорій, а наступного ви їсте самі всілякі речі.

700-800 калорій у будь-якому випадку здаються дуже низькими. в цьому випадку організація починає резервувати. і ви все ще «допомагаєте» йому великою кількістю солодощів, вуглеводів.

Намагайтеся стріляти в тій кількості, яку ви зберігаєте щодня, маєте в собі систему та безперервність.

привіт я їм три рази, чотири рази на день.

Вранці щось мало, на обід зазвичай суп зараз, вечеря і йогурт, v кефір, v суп знову.

Це добре для мене у фінансовому плані, тому що я все ще живу з батьками, тому під час роботи можу взяти стільки з скарбниці. Але якби я мав своє власне домогосподарство, мені може бути важче піти, е-е, я розумію. На жаль, я ще не переїхав, але вже планую, тому впевнений, що мені доведеться стягнути штани: S

На жаль, зараз я не бігаю за масштабами, у мене є інші проблеми.:(

Інша справа, як ви можете це все фінансувати фінансово?

Я не можу цього робити вранці, це опівдні, увечері сир.

На жаль, є ранкове молоко + круасани чи яйця, традиційні речі

Потім обід і вечеря - це домашня їжа.

Тож як мені це зробити?

Хтось дасть мені уявлення, скільки разів їсти, як це вирішити на додаток до приготованої їжі тощо.?

Привіт! і що ти їв одного дня Скільки разів ви їли? Через 6 тижнів 7 кг гарбуза - це добре.

Сьогодні я намагаюся їсти три рази, хоча знаю, що повинен би кілька разів, але це все, що я можу вмістити сьогодні.

Вранці я з’їв два йогурти, опівдні - томатний суп, про вечерю ще не знаю, але може бути сир з перцем і помідорами.

Я також втратив 7 кг калорій за 6 тижнів в січні. На жаль, я зупинився, але починаю знову сьогодні, завтра. Я з'їдав 1500 калорій на день.

Я знаю, що це трапляється і з крана, але велика істина: не думайте про періодичні дієти, якщо ви хочете зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі, а змініть спосіб життя.

Я не вірю в підрахунок калорій, а в активізацію обміну речовин і харчування відповідно до вашої потреби у поживних речовинах.

Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра залишалася підтягнутою, вам також потрібні силові тренування, якщо тільки вам генетично не пощастило.

Тож це непросто, вам потрібна наполегливість, але якщо ви дійсно хочете, то досягнете своєї мети!:)

Я справді штовхаюся:)

Для підрахунку калорій вам потрібна кухонна вага (моя важить до 2 г), великий буклет, щоб все описати, і таблиця калорій, де ви можете бачити значення ккал і ch (вуглеводів) кожної їжі. Спочатку це мацерозно, але потім ви можете в нього вступити.

Я думав про 90 днів, але я не можу так розділити їжу, буде більше підрахунку калорій, я тримаю це на максимумі, h вранці це просто фрукти

і раз на місяць

Мені подобається апельсинова дієта, але мені трохи не вистачає приготованої їжі. Я рекомендую цю дієту тим, хто любить апельсини та молочні продукти, тому що це основний напрямок дієти.

Через 90 днів до мене повернулися 4-5 кілограмів, тому що я тоді закінчив школу, і протягом місяців навчання я не звертав уваги на те, що і скільки я їв, тому це могло бути виключено .: ) Удачі!

було б добре зробити це h не повертатися. А що таке апельсинова дієта?