У мене були новини у фоновому режимі, коли я з’їв банку маринованих мідій, а ноутбук був зверху. О, багатозадачність!

знову

Раптом я почув, що на цей час одним із найчастіше набираних запитів у Google було як схуднути.

Я не був здивований, але це нагадало мені кілька речей.

Перший - це спосіб, яким ми звертаємо свої потреби та сумніви до Отця Google. Своєрідний Дельфійський оракул, на який, на відміну від наших предків, відповіді отримує будь-який смертний. Навіть від автора цього блогу!

Друге, що мені нагадало, - це те, наскільки ми, люди, ірраціональні. Або, принаймні, переважна більшість із них, які роблять операцію бікіні до приходу літа, набирають кілограми влітку і знову втрачають, приєднавшись до тренажерного залу з поверненням до режиму дня. Наче колесо було недостатньо абсурдним, Різдво починає з'являтися, і кілограми, які втрачені, амортизуючи спеціальну пропозицію тренажерного залу, їх більше ніж відновити на основі нуги, креветок у рожевому соусі та шампанського.

Гей, я теж підписуюсь на ці два останніх. Я не прихильник нуги.

Третє, про що я думав, менш важливе, але цілком реальне:

Я знаю, що це цинічне ставлення до того, як ми діємо, нічого не додає. Можливо, це пробудить трохи співпереживання у випадку, якщо ти думаєш, як я, але якщо людей, які бажають схуднути, дійсно багато, було б справедливо поговорити про це.

Гаразд, зверніть увагу, тому що я хочу сказати вам ключі, якими ніхто не ділиться, ті, які зазвичай не читають і не чують, і врешті-решт сподіваюся на вашу думку 🙂

Тепер справді, як схуднути?

Є кілька конвертів, які ви купуєте в аптеці і називаються «Прихильність».

У ній багато негативних речей і деяких хороших речей. Серед поганих - те, що вони дорогі, хоча їх наслідки безсумнівні. Варто взяти принаймні дві коробки. Після перших вживань втрата ваги настає сама.

Ще одна погана річ у отриманні конвертів із запорукою - це те, що вони мають пекельний смак. Фактично, Я не знаю нікого, хто любить отримувати компроміс між грудьми і спиною. Бувають дні, коли вам доводиться ковтати його, закриваючи очі і тримаючи ніс однією рукою.

Напій швидко проходить, і я не знаю, які побічні ефекти він матиме, тоді ви відчуваєте себе настільки сильними, наскільки це можливо з цим і з тим, що ставлять перед вами.

Нарешті, ще одна погана річ полягає в тому, що зобов’язання повинно супроводжуватися вагомою причиною в широкому розумінні цього слова. Якщо ви збираєтеся зробити зобов’язання, зробіть це з поважної причини так що вага є лише ще одним наслідком Зобов'язання.

  • Робіть це, оскільки в іншому випадку ризик раку молочної залози сягає 71% порівняно з жінками, які займаються певними фізичними навантаженнями.
  • Покладіть на себе зобов’язання, оскільки переїзд - це найкращий спосіб запобігти депресії та боротьбі з нею, психічною хворобою, яка змушує тисячі чоловіків та жінок у всьому світі щороку припиняти своє життя.
  • Якщо ви збираєтеся зробити зобов’язання, це не тимчасово, оскільки ваше здоров’я не може чекати. І вірте чи ні, ваша вага - це не якась йо-йо гра, за допомогою якої ви можете робити все, що завгодно, без наслідків.

Вага втрачається, навчившись харчуватися здорово, рухатися і відпочивати. Нічого нового під сонцем.

Харчуватися здоровими засобами їжте більше справжньої та менш обробленої їжі. Справжню їжу можна ідентифікувати, оскільки вона не упакована довгим списком інгредієнтів, які навряд чи хтось розуміє.

Маючи на увазі переїзд знайдіть той вид спорту, який вас радує, і займіться цим. Більше немає. Це не повинно бути модно, а також не обіцяє спалити 1000 калорій менш ніж за годину, тому що якщо вам це не подобається, ви, мабуть, згодом спалите нуль калорій.

Рухайся, рухайся якомога більше. Тут різницю робить той, хто раніше зійшов на одну зупинку, щоб пройти відрізок у хорошому темпі, перш ніж увійти в офіс протягом 8 годин. Робіть це, навіть якщо тренуватися пізніше. Вибирайте сходи замість ліфта, тому що це потужна вправа, від якої дух захоплює багатьох, хоча деякі дослідження наполягають на тому, щоб сказати інакше.

А відпочинок означає сон, найпотужніший рекуператор. Щось, що я застосовую сам, тому що я зобов’язаний спати багато-багато годин. Не має значення, якщо ви зробите все вищезазначене ідеально, що відсутність сну не призведе до втрати ні грама, а можливо, навпаки: це робить вас схожими на людські відходи.