vartozok - Був в мережі менше доби тому 2015-10-13 17:55

харчової

Привіт! На жаль, у мене також є розлад харчування. Вчора я дуже сильно забув, що вбивав його. Як справи?

Я також веду щоденник тут, на хоксані, щоб мене не мотивували, тому я волів би зійти з глузду, якщо отримаю судом.

добре, ну ви теж шукаєте купу на кормі. Для мене це "розгромно", бо жодного дня не було років, як я регулярно їв, зараз це так.

З іншого боку, дієта та розлад харчової поведінки, звичайно, пов’язані з тим, що я сиджу на дієті, бо доводиться, але поки що мені не вдалося схуднути лише через розлад харчової поведінки. Отже, 2 нероздільні. Я худну, але не за допомогою дурних дієт, а за допомогою звичайного прийому їжі. Нарешті я регулярно харчуюся і тому теж худну. Це воно.

Я не кажу, що це ніщо, просто через такий короткий час ви все одно не можете заявити: "Ось так я подолав свій розлад харчової поведінки". Оскільки ти цього не перемогла, ти просто спробуй: D

Розлад харчової поведінки? Ви чітко говорите про дієту. Суть для вас не в тому, щоб подолати розлад харчової поведінки, якщо такий є, а в тому, щоб схуднути. Що не є проблемою, ви просто вводите в оману.

На вихідних я теж не снідаю, насправді! Я харчуюся лише раз на день у вихідні. Однак в інші дні це втричі, якщо не кілька разів, і я не кажу собі, що у мене розлад харчової поведінки. У мене теж бувають дні, коли я з’їдаю більше, насправді! багато, але у мене ще немає розладу харчування, і це не врегульовано, навчившись їсти 3 рази на день.

Ви сидите на дієті і радієте, що зараз успішні, бо закінчилися. Круто! Ви знайшли свою дієту, яку ви можете дотримуватись, можливо, і навіть ефективною. Але ви плутаєте це з чимось іншим.

На що це схоже? Мені теж це потрібно пережовувати, я відчуваю.

Скільки знижується за 1-2 тижні?:)

Потім я схаменувся і пішов до дієтолога, за його порадою я розпочав 30-денну програму, в якій протягом 3 днів пив лише білковий смузі, наступні 2 тижні снідав і вечеряв, але обідав належним чином і в останні 2 тижні я пив коктейль лише на вечерю.

За допомогою цього методу я знову міг досить повільно вивчити правильний раціон та якісні страви. Це було великою підмогою, що мені потрібно було спочатку звернути увагу на свій обід (я навчився обідати:)), а потім і на сніданок. Я ще не в кінці своєї подорожі, тому що я просто намагався з’їсти смузі на вечерю, бо (заради бажання схуднути більше) я потрапив у ще 30-денну програму. Я не кажу, що ви можете робити це лише із смузі, але якщо напр. Ви завжди маєте однаковий сніданок і вечерю протягом 2 тижнів, тоді вам просто потрібно змінити обід, і так набагато легше звикнути. Потім досить повільно ви "трансформуєте" сніданок і, нарешті, вечерю. Я справді потрапив у цей режим, і я страшенно щасливий:))) (Що дивно те, що я найбільше не дбаю про свою втрату ваги, але що нарешті я регулярно харчуюся:))

Привіт, подивіться, чи можу я допомогти кільком своїм одноліткам, описавши: ви можете це зробити:) І, звичайно, я дуже радий, що я це зробив:)

Розлад харчової поведінки був спричинений спробами схуднення скинути кілограми, що залишилися після пологів:

- Я хотів швидко схуднути, тому я врізався у всілякі дурні блискавичні дієти

- роками пізніше я помітив, що вже не міг правильно харчуватися:

- Я не міг поснідати

- Я голодував цілими днями, а потім все пожирав

- Я втратив контроль над кількістю їжі та якостями їжі

- Я не уявляв, скільки я повинен їсти за їжею

- багато разів я їв лише раз на день, тоді все, що потрапило мені в руки