Яєчні жовтки, як правило, тваринні білки (тобто м’ясо), сочевиця, буряк, горох, бобові, брокколі, інжир, насіння (насіння гарбуза, насіння кунжуту, арахіс, горіхи тощо) дуже багаті залізом і добре використовуються. Плюс какао, так скажімо напр. темний шоколад.
Вам обов’язково потрібно приймати вітамін С, якщо у вас дефіцит заліза, особливо у високих дозах. Вітамін С необхідний для включення заліза (як і більшості інших мікроелементів, металів). Тому часто дефіцит заліза насправді спричинений дефіцитом вітаміну С, або вони присутні разом, тому один не споживає достатньої кількості заліза чи вітаміну С.
Через 90 днів у мене також стався дефіцит заліза, я отримав таку жувальну таблетку.
Я рада, що результат тесту був не найгіршим.
Що ж, дякую. Прийшов з результатами: S
На щастя, це не діабет, я вдихнув його, але у мене сильний дефіцит заліза, я повинен певний час приймати ліки: S
Крім того, мій цукор у крові великий помаранчевий, і вам слід почати щось із артеріального тиску.
Я щиро вітаю вас у наших колах:)
Так само, як би я прочитав своє вступне слово, тільки без дитини:)
Ви будете вправні та гарніші, ніж будь-коли, і ми допоможемо вам, чим зможемо:)
Не контролюйте свою втрату ваги зараз, але своє здоров’я, спочатку приведіть своє маленьке тіло в порядок, тоді ваша втрата ваги може настати.
Ви досягли багато чого до цього часу, і ви можете пишатися лише собою. І ми також.
Привіт, я хочу приєднатися до вас, якщо зможу! Я ще не читав форум, але мені дуже подобається те, що я прочитав до цього часу!
Я пишу кілька рядків про себе! Мені 22 роки, у мене є 1-річна дочка, я взяв 24 кг, вона пішла під час вагітності 15 кг! Я 168 см і 84 кг, я хочу знову бути 74 кг, щоб будь гарненькою мамою:)
Зрештою я не пішов, я шкодую про це і не пішов. Але я вирішив, що зараз я не зможу заплатити вашим підприємцям, якби випадково виявилося, про що ми говоримо.
Я з нетерпінням чекаю порад на копійчане Різдво, бо я насправді не збираюся:(
Добре. Я живу з мамою і братом, матері розлучилися, я почав працювати в 14 років, влітку, на вихідних, на перервах, після школи.
Я пішов на денне світло і минулого року потрапив у веселе місце барменом.
Мама отримує майже мінімальну зарплату і працює у галузі охорони здоров’я. У мого брата все добре, але я не хочу це коментувати, мені доводиться лизати йому попу, аби навіть позичити, і навіть бідний шпигун досить палить на роботі, вони часто забувають платити йому за бензин гроші місяцями і так і його зарплата йде на заправку багато разів, щоб ви могли працювати, тому я можу на це розраховувати, але все має ціну:(
Зазвичай я допомагаю матері з рахунками, і зазвичай купую на кухні. На жаль, я повинен.
Мені довелося швидко рости, завдяки моєму милому татові:(
Зараз я приходжу від лікаря і відразу відключаюся від дієти. Я не можу втратити більше з десятиліттям, вони посилають мою кров на багато тестів.
Зараз я дуже схвильований, бо він багато запитував про пияцтво, часту спрагу, часте сечовипускання, що є симптомами, пов’язаними з діабетом. Ніхто з них не показав, що щось змінилося.
Аааа, я справді боюся не помилитися Втрата ваги у 30 кг - це дійсно багато, і ви можете мати рацію.
Ви нарешті не пішли до ING? Мені шкода, що ви це зробили. але будь сильним і пишайся собою, як ти писав.
Ви також матимете гарне Різдво за копійки, якщо хочете.
Ви безробітний? Скільки потрібно допомогти батькам?
так що дозвольте мені спробувати, і тоді щось буде.
Мені дуже шкода, що так вийшло, але повірте мені, що 20-річна курка може піти скоро ... тоді прийде інша. Гарніша, молодша, як колись.
Догори дном, і я сподіваюся, ви якнайшвидше знайдете якусь супер роботу. Мені шкода за вас!:)
Я повідомляю, що в п’ятницю змусив свого боса подати у відставку. він не взяв достатньо, щоб сісти зі мною і сказати, що у нього вже є хтось, хто замінить мене. і він сказав hgoy, що він був тому, що він міг протидіяти, але найбільше тому, що він був B.SZHATO.
Я втрачаю роботу, тому що я більше плюс розмір, ніж ця маленька дівчинка, і тому, що я хотів заробляти на життя справедливістю.:)
Серед заперечень було те, що я не маю професійної кваліфікації, я б вам сказав, що я справді не маю диплому з гостинності, але я маю диплом середньої школи і, за відсутності мовного іспиту, я також маю професія. Ця маленька дівчинка має 8 загальних, і вона почала свою 6-ту школу, тільки жодна з них не дійшла до кінця:) і їй повільно 20 років.
Ні, після цього я почуваюся так само добре, як після божевільної ночі. Але я все ще бачу це ПОЗИТИВНО:) Я пишаюся собою, що мене не звільнили за крадіжку, я пишаюся тим, що до останньої хвилини чесно заробив свій хліб і ніколи не був схожий на повію. І я пишаюся тим, що сказав, що не роблю з себе циркових мавп і волію кинути:)
Єдина проблема в тому, що я почуваюся витоптаним равликом, але все-таки ці думки наповнюють мене добрими почуттями:) Я чомусь навчився від вас:)
Якщо хтось знає роботу, будь ласка, повідомте мене.
У всякому разі, саме це мене найбільше турбувало у наступаючому Різдві, грудні. я мав би допомогти мамі фінансово зробити подарунок для сім’ї?
Я знаю, що хтось ще думає над тим, що з’їсти. Але для мене Різдво є настільки святим, що я завжди тримаюся його цілий рік, якими є люди тоді, у ці кілька днів, і це так добре. Що всім добре з усіма. Хоча так і залишилось би.