Яєчня дозволяє нам їсти повноцінні та прості страви. Різноманітність поєднання інгредієнтів, крім того, що це дуже здоровий спосіб приготування їжі, оскільки зазвичай використовують дуже корисні інгредієнти, такі як овочі, і для отримання чудової сутички потрібно не так багато олії, як у випадку з смаженою їжею. У цьому випадку ми використали два інгредієнти, які ідеально поєднуються: гриби та креветки. Низькокалорійний і дуже багатий. Таким чином, разом із кількома свіжими яйцями, за кілька хвилин ми отримаємо смачну сутичку або на обід, або на легку і здорову вечерю.

грибами

У RecetasGratis ми завжди маємо найкращі рецепти для вас, прості та випробувані нами раніше, як цей яєчня рецепт з грибами та креветками, це напевно отримає схвалення всієї родини. Ми йдемо крок за кроком.

  • 375 грам гриба
  • 3 зубчики часнику
  • 300 грам заморожених очищених креветок
  • 6 яєць
  • 6 столових ложок оливкової олії
  • 1 щіпка солі

Нехай креветки розморожуються раніше, краще, якщо ви дістанете їх із морозильної камери за кілька годин до цього. Крім того, почистіть гриби і наріжте їх скибочками. Очистіть часникові зубчики і поріжте їх однаково.

Фокус: Ми вирішили зробити гриб із замороженими грибами та креветками, але ви також можете використовувати свіжі креветки.

Покладіть оливкову олію в широку сковороду і пасеруйте часник але не коричневіючи. Цей інгредієнт необов’язковий, але правда полягає в тому, що він додає надзвичайно вишуканий смак яєчні з грибами та креветками.

Додайте нарізані гриби, Посипте трохи солі і варіть кілька хвилин. Вісім хвилин буде достатньо.

Додайте очищені креветки, розморожений і проціджений. Пасеруйте їх, час від часу перевертаючи, поки креветки не стануть рожевими.

Збийте яйця з невеликою кількістю солі та додайте їх до грибів та креветок. Постійно помішуйте лопаткою, щоб сутичка добре перемішалася. Залиште це в оптимальній для вас точці, більш встановленій або менше.

Ви можете служити зараз яєчня з грибами та креветками у супроводі скибочок хліба. Ви можете зробити свій власний, дотримуючись цих простих рецептів:

Сподіваюся, вам сподобалось, і я запрошую вас відвідати мій щоденник, торти для вас.

Якщо вам сподобався рецепт Яєчня з грибами та креветками, Пропонуємо вам увійти до нашої категорії Рецепти яєчня.

Тепер, коли ви знаєте, як змусити боротися з грибами та креветками, давайте подивимося на їх харчову цінність. 100 грам яєчня містять близько 200 калорій, так що перед нами легке, корисне та смачне блюдо.

На додаток до низької калорійності, ця страва забезпечує велику кількість поживних речовин. Яйця забезпечують багато білка, кальцію, калію, натрію, вітаміну А та деяких груп групи В. Гриби тим часом пропонують вуглеводи, натрій і багато води. Нарешті, креветки також виділяються вмістом білка, крім кількості кальцію та натрію. Тому це ідеальний рецепт для всієї родини, оскільки він забезпечує великі дози білок, вітаміни та мінерали.