Високоякісні білки, вітаміни та жири. Яйця - повноцінна, поживна і так, здорова їжа. Хоча його споживання традиційно обмежували через страх перед холестерином, правда полягає в тому, що після проведення безлічі досліджень та досліджень з цього приводу експерти зрозуміли, що обмежувати його споживання не потрібно. Насправді Іспанський фонд серця опублікував заяву, в якій на основі цих даних він заявив, що "не потрібно обмежувати споживання яйця в раціоні здорових людей ". І" знаменитості "сприйняли це за номінал, оскільки вони стали зірковим інгредієнтом їх сніданки.
Джиджі Хадід, Кім Кардашьян або Ельза Хоск неодноразово визнавали свою пристрасть до яєчню з беконом вранці. Чи означає це, що вони забули про дієту? Не набагато менше. Більше того, було доведено, що завдяки вмісту білка та жиру це ситна страва, яка не тільки допомагає бути менш голодними протягом решти дня, але, зрештою, завдяки цьому вона також допомагає схуднути. З іншого боку, більша частина їхньої «поганої репутації» пов’язана з тим, як вони готуються, оскільки залежно від способу їх приготування їх калорійність також змінюється. Смажити яйця та бекон не однаково, ніж робити це все на грилі, оскільки при їх смаженні калорії множаться.
На відміну від того, що відбувається з сніданки з високим вмістом рафінованих вуглеводів і цукрів, якщо якісні продукти з вищою харчовою щільністю вибираються в першу чергу вранці, такі як яйце, що ненависне почуття голоду в офісі дуже ймовірно зникне. Крім того, є варіанти на будь-який смак, від найтрадиційніших страв до більш вишуканих, солодких та пікантних.
Сніданок з любов’ю, щоб пережити понеділок назад до реальності #dondeestalaplaya
Фото, опубліковане @Vikika_fitness | @fitfoodmarket (@vikikacosta) 18 квітня 2016 року о 12:41 PDT
Насправді яйця служать основою для багатьох рецептів, серед яких є млинці, ще один з них сніданки найвідоміший серед VIP-персон, і це стало модним, оскільки кілька "дівчат-фігурок" навчили їх трюків, щоб зробити їм здорову та ідеальну їжу, щоб енергійно зустріти день.