Це звичне почуття. Головний біль, нудота, чутливість до шуму та світла або поганий настрій. Навіть податок, наповнений алкоголем, стягуватиме такий податок.

погіршують головний

Час від часу така розпуста вас наздожене. Тому варто знати прийоми та поради, які допоможуть полегшити або запобігти проблемам.

Не пити натщесерце

Ніколи не пийте натщесерце. Молочні продукти чудово заповнюють шлунок і захищають його від роздратування. Тому побалуйте себе йогуртом із пластівцями, сиром або склянкою молока перед тим, як вживати алкоголь.

Вас може зацікавити: В якому стані алкогольного сп’яніння люди сіли за кермо:

Остерігайтеся ігристого алкоголю

Обмежте газовані алкогольні напої, оскільки вони насправді йдуть прямо в голову. Бульбашки прискорюють засвоєння алкоголю, тому зменште кількість шампанського або змішаних напоїв до мінімуму.

Уникайте темного алкоголю

Більш темні напої, особливо міцні напої, такі як коньяк або віскі, мають вищий рівень сполук, які називаються конгенерами, які утворюються в процесі бродіння та дистиляції. Відомо, що ці сполуки погіршують головний біль. Тому легкий алкоголь - кращий вибір.

Пити воду

Алкоголь зневоднює організм, і навіть цей стан стоїть за головним болем і проблемами зі шлунком. Тому не забувайте пити чисту воду ввечері, ви це оціните вранці.

Клин клином не скидається

Уникайте ранкового ритуалу, який рекомендує робити врівноважуючий постріл. Це ліки насправді не працює.

Однієї води вже недостатньо

Тепер вам потрібна не просто вода, потрібні поживні речовини. Спробуйте кокосову воду, білковий напій або фруктові соки. Важливо забезпечити організм цукром, вітамінами та мінералами.

Обмежте кофеїн

Кава - невдалий вибір для мавпи. Причина проста - вона зневоднює. Якщо вам потрібно бути свіжим, побалуйте себе максимум однією чашкою.

Багатий сніданок

Організму потрібно поповнювати втрачені вітаміни та мінерали, оскільки він багато працював над розщепленням алкоголю. Однак іноді навіть шлунок не слухається і відмовляється від їжі. У цьому випадку пригостіть себе хоча б м’ясним або овочевим бульйоном, фруктовим соком або сухарями з цільного борошна.

Уникайте таблеток

Забудьте про аспірини або ібупрофени, які, здається, є гарним рішенням. Єдине, що ви отримуєте - це подразнений шлунок і надмірно напружений стан печінки.

Опір своїм бажанням

Тіло розсіюється за мавпою, і це також стосується рівня цукру. Тому можуть з’являтися солодкі смаки, а також припливи. Спробуйте поповнити свою енергію продуктами без додавання цукру, які не обтяжують травлення.