допомагає

"Поганий" холестерин (ЛПНЩ) - захворювання, яке зростає серед іспанського населення. За останнє десятиліття холестерин стрімко зріс. Інша проблема полягає в тому, що більшість населення не дбає про це. Власне Є багато засобів, які допомагають знизити рівень шкідливого холестерину.

Перш ніж продовжувати читати цю статтю, ми хочемо, щоб ви зробили «зупинку в дорозі», щоб поглянути на поради, які дав нам доктор Альберто Сакрістан у наступному відео, в якому він розповідає про ризики холестерину як фактора серцево-судинного ризику, і в свою чергу рекомендує нам 3 ключові фактори у повсякденному житті людини з холестерином: середземноморська дієта, щоденний спорт та споживання червоного рису.

Застосування харчових добавок набуває дедалі більшої популярності, сім з десяти іспанців заявляють, що використовують природні засоби, такі як лікарські рослини, для лікування інфекцій або навіть для боротьби з холестерином.

Крім того, існують також альтернативні речовини для регулювання або зниження рівня холестерину, такі як червоні рисові дріжджі. Його використання стало модним завдяки його здатності знижують рівень холестерину в крові та покращують кровообіг. Один із компонентів червоних рисових дріжджів, монаколін K, сприяє стабілізації та підтримці нормального рівня холестерину, саме тому багато харчових добавок, створених з червоними рисовими дріжджами, підходять для людей з проблемами холестерину.

Окрім допомоги в холестерині, червоний рис є дуже поживним, здоровим сортом з великою кількістю поживних речовин, а також дуже багатим клітковиною. Цей вид рису не тільки сприяє зниженню шкідливого холестерину та тригліцеридів, але також підвищує рівень хорошого холестерину в крові. Що ви чекаєте, щоб включити його у свій раціон?

Як я вже сказав у відео доктора Сакрістана, існують харчові добавки для регулювання холестерину та, в свою чергу, проблеми з кровообігом, які у вас вони доступні на Amazon і тут ви можете побачити кілька прикладів:

Властивості червоного рису, на які слід звернути увагу

Як ми вже згадували, червоний рис має більше переваг, крім зниження рівня холестерину:

  • Багато клітковини. Високий вміст клітковини ідеально підходить для регулярності нашої дієти. Він складається із складних вуглеводів, корисних для нашого здоров’я.
  • Знижує апетит. Ці вуглеводи змусять вас почуватись ситими протягом довшої кількості годин. Червоний рис поступово забезпечує вас енергією, яку організм потроху використовує для своїх функцій.
  • Антиоксиданти. Містить антиоксиданти, які протидіють вільним радикалам. Залізо та марганець беруть участь у виробництві енергії для нашого організму. Це запобігає старінню та дегенерації клітин, тим самим покращуючи наше здоров’я.
  • Містить цинк. Цей мінерал сприяє загоєнню ран. Він є захисником печінки і бере участь у дії інсуліну.
  • Вітамін В6. Знімає стани дратівливості та розпаду. Це сприяє вивільненню глікогену і допомагає трансформувати жир в енергію, тим самим допомагаючи схуднути. Все це відбувається, оскільки це допомагає збалансувати утворення серотоніну.
  • Контролюйте рівень цукру в крові, оскільки він має низький глікемічний індекс.

Інші харчові добавки, що сприяють зниженню рівня холестерину

Багато продуктів, з яких ми можемо витягувати властивості, які допомагають нам зменшити шкідливий холестерин. Тут ми пропонуємо кілька дієтичних добавок, які є ефективними.

  • Екстракти часнику: Підвищує рівень холестерину ЛПВЩ у людей із ризиком серцево-судинних захворювань. Має переваги часнику без неприємного смаку.
  • Екстракт артишоку: Знижує загальний холестерин і, отже, шкідливий холестерин.
  • Риб'ячий жир: Вміст омега-3 сприяє зниженню рівня тригліцеридів.
  • Вівсяні висівки: Ми можемо знайти його в звичайному вівсі та в цільній пшениці. Знижує загальний холестерин, а отже, також холестерин ЛПНЩ.

Рецепти червоного рису: нехай він не завжди на ваш смак однаковий

Далі ми поділимося з вами іншими рецептами червоного рису, щоб він не завжди мав однаковий смак для вас і, отже, не передбачав одноманітності з’їдати рис. Як і китайський рис, рибний рис, курячий і овочевий рис або будь-який інший рис, його також можна поєднувати різними способами.

Але перед тим, як продовжувати з рецептами, ви можете віддати перевагу послухати подкаст Radio Pi amir, яким ми поділилися з вами, в якому вони попереджають нас про всі переваги цієї чудової каші.

Червоний рис з креветками

Його можна приготувати у тушонці, на сковороді з паельєю або в глині, якщо це зробити в будь-якій з 3 ємностей, вийде чудовий рис. Окрім креветки, є кулінари, які додають цвітну капусту або інший вид овочів. Тим не менш, це страва, яка може бути на смак кожному.

Червоний рис з гарбузовими грибами та волоськими горіхами

Без сумніву, поєднання гарбуза з грибами або грибами разом з волоськими горіхами, мабуть, змушує нас говорити про це червоний рис зірка блюдо. Багато постійних відвідувачів у великих ресторанах узбережжя Середземномор'я смокчуть пальці, коли вони насолоджуються цими стравами, і з цієї причини ми вважаємо за доцільне закінчити цю статтю, поділившись із вами наступним відео, в якому детально описано розробку цього вишуканого кроковий рецепт.

Сподіваючись, що ця стаття вам сподобалася, ми хочемо передати вам, що ми будемо чекати вас дуже уважно в інших статтях, пов’язаних з гастрономією та здоров’ям.