- Численні дослідження показують, що те, що ми їмо, а також його кількість так чи інакше впливає на наш настрій.
- Так звана "дієта агресії", що складається з надлишку цукру, рафінованого борошна та тих, що відомі як "трансжири", сприяє тому, що ми називаємо поганим настроєм.
- Альтернативою для полегшення наслідків цієї дієти є зміна харчових звичок, включаючи жири рослинного походження та харчові продукти з меншою хімічною обробкою.
- Відпочинок є хорошим відновлювальним методом, але також важливо їсти продукти, багаті триптофаном, які допомагають нам полегшити втому чи втому
Ми завжди чули, що "ми є тим, що ми їмо", і що дієта тісно пов'язана зі змінами поведінки людей. Але як харчові звички, такі як кількість та якість їжі, яку ми їмо, впливають на наш характер? Які продукти корисні чи шкідливі для характеру людини? Продовжуйте читати.
Важливість харчових звичок у характері
Вже в 16 столітті були висунуті гіпотези про те, як спосіб харчування ми може впливати на наше ставлення до світу. Мішель де Монтень стверджував, що життя можна ускладнити, якщо ускладнити перетравлення їжі. Це не що інше, як, якщо ти не почуваєшся добре з собою, ти не зможеш почуватись добре з іншими.
Харчові звички впливають на наш настрій, отже, також на наші емоції та те, як ми справляємося. Так само дуже сувора і тривала дієта може змусити наш настрій коливатися, поки ми не досягнемо так званого «поганого настрою», який, перетворившись у звичку, може призвести до смерті у людини., що спричиняє стан dМене цілком заохочує руйнівний для себе. Але не тільки говорять про голод, також відбиваються дієти, засновані на дуже високому споживанні жирів, цукру або продуктів, які ми називаємо «неприродними».
Коли дієта неповна, організм, попереджаючи, припиняє виробляти серотонін, щоб віддати перевагу іншим життєво важливим функціям. Але відсутність того, що ще називають «гормоном щастя», впливає на наш настрій і може спричинити депресію.
Недавнє дослідження, опубліковане в Кембриджі (Великобританія), показало що нестача серотоніну може призвести до фізичного та психічного дисбалансу зменшення навіть мозкових функцій, впливаючи на сприйняття, перериваючи сон і викликаючи плутанину та некоординацію біологічних функцій, запобігаючи іншим, таким як сон. Що змушує нас думати, що "поганий настрій" зводиться до простого вторинного ефекту, якщо порівняти його із вищезазначеним.
У 1992 році вперше було розкрито випадок поділу піраміди на підлоги для правильного харчування, де, як ми бачимо на наступному зображенні, продукти, які повинні переважати в якості основи в нашому раціоні, це цільні зерна та вуглеводи та фрукти і овочів, залишаючи продукти тваринного походження на інших рівнях значно нижчими.
1992 Продовольча піраміда USDA
Зараз, у XXI столітті, ми опинилися перед перевернутою пірамідою, а отже, її “статус-кво” знаходиться в небезпеці. Надлишок тваринних жирів, цукрів та рафінованого борошна (характерних для червоного м’яса, перероблених харчових продуктів чи промислової випічки), а також алкогольних напоїв або високого рівня кофеїну змушує наші артерії страждати від холестерину (шкідливого) холестерину та токсинів ЛПНЩ. На додаток до забезпечення прибутку серотонін швидко і дуже недовго, отже, падіння цього виявляється важким для організму для перенесення.
У наступній статті доктор Вісенте Лахера спеціально викрив інші продукти, які завдяки своїм характеристикам так чи інакше змушували настрої людей коливатися.
Як ми можемо направити наш організм до отримання серотоніну?
Ключ, як ми вже бачили раніше, полягає в способі харчування. Включення "основних продуктів харчування", які відповідали в свій час американській харчовій піраміді 1992 року, є найкращою альтернативою для відновлення балансу в організмі. Горіхи або цільні зерна, квасоля, квасоля, соя та інші овочі та фрукти можуть допомогти нашому настрою завдяки високому вмісту триптофану.
Що таке триптофан? Чому це важливо?
Триптофан - незамінна амінокислота в нашому організмі відповідає за вироблення серотоніну. Якщо ця амінокислота не знаходиться між нормальним рівнем, мозок, який відповідає за передачу нервових імпульсів, страждає, паралізуючи і запобігаючи її сегрегації. Отже, психічне здоров’я піддається браку цієї амінокислоти, яка, як її вже назвали, є надзвичайно важливою для нашого організму для нормального функціонування. З’являються втома, втома, небажання, інтерес і тривалий час тривога або хронічна депресія.
Їжа, як правило, найпоширеніший засіб для відновлення втраченого балансу, але бувають і напружені етапи, яких буде недостатньо. Для нього, харчові добавки - чудовий союзник для пом'якшення його дефіциту за умови, що він подається як харчова добавка, а не як заміна правильної дієти.
Продукти Vegaffinity з триптофаном
У Vegaffinity у нас є продукти з триптофаном, які ви можете знайти у нашому вегетаріанському та веганському магазинах, які вирізняються високим вмістом триптофану; ANSIO BEN від BENSANA У ньому є рекомендовані кількості триптофану, спрямовані на зменшення стресу та відновлення якості відпочинку, забезпечуючи вам бадьорість для повсякденної діяльності. Але якщо ви стикаєтесь із суворим режимом або дієтою, якої ви повинні суворо дотримуватися, ми пропонуємо вам VITAL PUR DIET ДРАСАНВІ, добавка для поліпшення душевного стану, що спеціалізується на випадках дієт або режимів. Окрім триптофану та вівса, які допомагають придушити тривогу, спричинену позбавленням певної їжі. Цей вітамінний комплекс забезпечує маточне молочко, яке збільшує енергію, уникаючи втоми та розпаду, не залишаючи поза собою інші компоненти, такі як зелений чай та L-карнітин, які стануть ідеальною підмогою, яка дозволить продовжувати спалювати жир, допомагаючи підняти настрій, не даючи до втрати ваги.