Для багатьох дітей вживання «зелені» є тортурами. Як допомогти їм краще харчуватися і насолоджуватися цим.
Локшина з овочами. Фото: люб’язно Молінос Пастас
Подолання опору, який багато дітей має до фруктів та овочів, вимагає терпіння, винахідливості, наполегливості і, перш за все, впевненості у важливості здорового харчування з дитинства
• Уникайте одноманітності: не завжди пропонуйте хлопчикові однакові фрукти та овочі, а навіть намагайтеся варіювати їх приготування.
• Будьте простішими: їжа, яка вимагає великої доробки, може дати зворотний ефект. Віддавайте перевагу простим препаратам, які можна відтворювати у повсякденному житті
• Готуйте з дітьми: залучення їх до приготування їжі з фруктами та овочами є хорошим стимулом. Коли хлопчики допомагають на кухні, вони завжди скуштують їжу, і те, що вони спробують їжу, про яку вони не знають, є плюсом.
• Не маскуйте овочі: обробка їх для маскування в їжу може збільшити споживання, але це не змусить дітей розглядати їх як можливість. Костюм не дозволяє дитині знати овочі, їх аромати та текстуру ".
- Як ми можемо покращити гіперактивність у дитинстві за допомогою дієти, я схожий на те, як
- Вегетаріанська кетогенна дієта ⭐ Як схуднути, харчуючись здорово
- Подбати про дієту в грудні можливо, ви хочете знати, як; Жінка в день
- Кетогенна дієта, що це таке і як вона допомагає схуднути Сара Хіменес, дієтолог-дієтолог
- Як правильно харчуватися веганською дієтою