допоможе

Фото: Фото Jaspereology з Pexels

Чи приймали ви якісь новорічні постанови? Більшість з нас, мабуть, так і роблять. Однак, як ми всі добре знаємо, більшість новорічних постанов зазнають невдачі лише через кілька днів, а в кращому - тижнів. Як цього запобігти і як домовитись про те, щоб ви їх виконували?

Портал Curiosity запропонував відповідь у вигляді одного чудового психологічного трюку. Якщо ви твердо вирішили схуднути, почати бігати, читати по 1 книжці щотижня або що завгодно - ви також можете спробувати.

Потужність соціальних мереж

Швидше за все, це вже трапилося з вами. Ви щось вчинили і 1 січня поділилися цим з усіма у своєму Facebook або Instagram. Потім минуло 2 місяці, ви нічого не зробили, щоб виконати своє зобов’язання, але все одно були задоволені собою - в очах інших ви вже досягли цього. Психологи називають це дивне явище "соціальною реальністю".

Професор психології Пітер М. Голвіцер з Нью-Йоркського університету провів цікаве дослідження зі своїми колегами в 2009 році. Метою було з’ясувати, як розкриття наших кроків та цілей впливає на подальші результати. Те, що вони виявили, було справді цікавим.

Їм вдалося довести, що учасники, які ділились своїми цілями з кимось іншим, перш ніж розробляти завдання на знання та вміння, згодом намагалися менше. Це було саме тому, що коли вони розповідали комусь про свої цілі, вони відчували, що вже їх досягли.

Тож якщо ви дійсно піклуєтесь про те, щоб досягти новорічного зобов’язання до 2020 року, порада дуже проста - просто залиште це зараз у собі. Люди все одно оцінять більше, якщо ви зможете продемонструвати їм готовий результат - і, зрештою, у вас буде принаймні більше мотивації.