19 вересня 2018 р

набуде

Менопауза - це виклик для сучасної жінки. Постійна активність означає, що ви не просто глядач життя, і, отже, ви повинні знати, до чого звертатися, коли виникають дуже неприємні симптоми цього етапу.

Що таке менопауза?

Менопауза та клімактеричний період - це періоди, які переживають усі жінки.

Під час клімактеричний змінюють багато функцій організму, знижують репродуктивну здатність і зниження рівня жіночих гормонів, включаючи естроген та прогестерон.

Зазвичай це починається приблизно за 4 роки до менопаузи, і жінка може почати відчувати різні симптоми, зокрема:

  • Порушення менструального циклу.
  • Вазомоторні симптоми: припливи, пітливість.
  • Сечостатеві розлади: періодичні сечові інфекції та нетримання сечі; вагінальне печіння, сухість і роздратування; та сексуальні симптоми, такі як: відсутність змащення, болі, порушення статевої функції.
  • Депресія: що відчуття погіршується, ніж інші симптоми, які ви страждаєте.
  • Порушення сну.
  • Втома
  • Відсутність концентрації, погана пам’ять та багатозадачність.
  • Біль у суглобах та м’язах.

менопауза Це момент, коли менструація призупиняється на рік, це може відбуватися між 45 і 55 роками, поки цей момент не стане можливим вагітність.

Крім того, через зменшення рівня естрогенів жінка більш схильні до інших захворювань такі як порушення обміну речовин (захворювання щитовидної залози, ожиріння), серцево-судинні розлади, остеопороз та ін.

Що таке фітоестрогени?

Існують різні типи лікування, які можна застосовувати під час менопаузи. З одного боку, є замісна терапія гормональний а з іншого - негормональний, а в останніх - фітоестрогени.

• Негормональна терапія: включає різні терапії, які можна використовувати для контролю деяких симптомів клімактеричного періоду та менопаузи, у тих жінок, які не хочуть гормонального лікування, які мають протипоказання до його застосування або які не знайшли рішення з цим.

1) Фітоестрогени: фітоестрогени Вони є природними речовинами: нестероїдні сполуки з хімічною структурою, подібною до естрогенів, що отримуються з рослин і мають слабку естрогенну дію. Найбільш вивченою групою є ізофлавони, отримані з сої, основними з них є: Геністеїн, Дайдзеїн та Гліцитеїн. Вони знаходяться меншою мірою у фруктах, овочах, цільнозернових та інших бобових культурах. Вони також продаються як дієтичні добавки, що продаються без рецепта (наприклад, Естровен®).

Ізофлавони мають здатність зв’язуватися з рецепторами естрогену, таким чином вони досягають своїх гормональних ефектів, але оскільки дія слабка, то і можливі несприятливі наслідки.

Їх використовують замість гормональної терапії для лікування вазомоторних симптомів (припливи, припливи, пітливість), що спричиняє поліпшення у 30 або 40% випадків, тоді як його ефективність при інших симптомах клімактеричного захворювання ще не продемонстрована. Є дослідження, які вказують на те, що вони можуть відігравати роль у профілактиці діабету та ожиріння, однак загальноприйнятих результатів немає, оскільки можливе втручання різних дієт та способу життя осіб, які брали участь у випробуваннях, перекривається.

З іншого боку, існують наукові праці, які пов’язують фітоестрогени із збільшенням ймовірності страждати на рак молочної залози, але вони не є остаточними, навіть незважаючи на це його використання не рекомендується, якщо у вас в анамнезі рак молочної залози.

2) Мелатонін: це гормон, який зазвичай виробляється організмом. Застосовується як препарат для порушення сну, діючи як в індукції, так і в підтримці сну. Його слід застосовувати під наглядом лікаря, з особливою обережністю у пацієнтів з проблемами печінки, депресією та цереброваскулярними захворюваннями.

3) Фітотерапія: це речовини природного походження (входять до складу різних типів Естровен®), науково не доведено, що вони покращують клімактеричні симптоми, навіть тому деякі жінки використовують їх, заявляючи про поліпшення. Вони включають:

  • Чорний кохош: Видобувається з Actaea racemosa, використовується для припливів та менструальних болів. Його слід застосовувати з обережністю та під наглядом лікаря пацієнтам із гормоночутливою патологією, такою як рак молочної залози або яєчників.
  • Магнолія: застосовується при психологічних симптомах, таких як щоденний стрес, дратівливість та тривога в менопаузі.
  • Гінкго Білоба: Отримано з дерева Salisburia adiantifolia. Вазоактивні ефекти приписуються йому, це покращило б мікроциркуляцію. Застосовується для поліпшення функцій мозку, таких як пам’ять та увага, лікування наслідків судинних катастроф, при мозкових судинних проблемах, спричинених діабетом, серед інших.
  • Cissus quadrangularis: Наукові дослідження підтвердили користь його використання при лікуванні переломів кісток та зменшенні ваги (завжди в поєднанні з дієтою, фізичними вправами та в поєднанні з дієтичними добавками).
  • Кофеїн, ірба-мате: Вони є речовинами, які стимулюють нервову систему, тому їх можна використовувати в невеликих кількостях для боротьби з втомою.

4) Психофармацевтичні препарати: застосовується більшість антидепресантів, які діють шляхом підвищення рівня серотоніну. Вони допомагають боротися з припливами, на додаток до психологічних симптомів, пов’язаних з менопаузою. Вони застосовуються жінкам, яким гормональна терапія протипоказана.

5) Габапентин, прегабалін, клонідин: для лікування припливів. Вони мають такі побічні ефекти, як запаморочення, і їх слід застосовувати під наглядом лікаря.

• Гормонозамісна терапія (ЗГТ): це ліки, що містять естрогени, а іноді і прогестерон (ті самі гормони, які організм перестає виробляти). Це покращує більшість симптомів, включаючи психологічні, від 70 до 90% випадків. Це може мати такі побічні ефекти, як: серцево-судинні розлади, збільшує ризик раку молочної залози та яєчників (у пацієнтів з анамнезом та у високих дозах).

Андрогени: вони покращують статеву функцію, але можуть мати негативні наслідки, такі як зміни голосу, ріст волосся, вугрі, проблеми із серцево-судинною системою та печінкою. Тому його використання повинно контролюватися з медичної точки зору.

Які з цих препаратів входять до складу Естровен?

Існують різні різновиди цього ліки. Всі вони включають ізофлавони, тобто фітоестрогени рослинного походження, які допомагають боротися з вазомоторними симптомами (припливи, пітливість).

З іншого боку, вони включають інші речовини для лікування інших симптомів, таких як: Чорний кохош, магнолія, Гінкго білоба, Cissus quadrangularis, кофеїн та ірба мате.

Один із різновидів естровену мелатонін у своєму складі цей препарат застосовується при лікуванні безсоння, але пропонується, щоб його застосування контролював лікар.

Скільки часу потрібно, щоб фітоестрогени набули чинності?

Жінкам у перименопаузі слід почекати 7-10 днів, щоб побачити будь-які зміни в симптомах, с максимальний ефект спостерігається через 30 60 днів. Як тільки Естровен® досягне терапевтичного рівня в організмі, жінки можуть почати відчувати менше припливів і пітливості вночі.
Якщо симптоми менопаузи продовжуються з невеликим полегшенням через 60 днів: проконсультуйтеся з лікарем.

Які ще кроки можна зробити для поліпшення симптомів менопаузи?

Якщо хочете покращити якість свого життя Ви можете вжити ці заходи, оскільки вони не тільки допоможуть вам поліпшити деякі симптоми менопаузи, але й зможете лікувати і запобігати такі захворювання, як цукровий діабет, проблеми з холестерином, гіпертонія, хвороби серця та ін.

1) Почати робити вправи: є дослідження, які показують, що фізична активність покращує психологічні симптоми, такі як дратівливість, зменшує втому, покращує порушення сну та депресію.

Почніть обережно: гуляйте не менше 15 хвилин на день, не зупиняючись, у своєму власному темпі; З часом вам стане легше збільшувати інтенсивність. Ви можете займатися йогою, плаванням або будь-якою фізичною активністю, яка змушує вас рухатися щонайменше півгодини щодня.

два) Поліпшіть свій раціон: Це допоможе поліпшити ваш ритм кишечника, створить ситість і, отже, сприятиме схудненню.

  • Додайте у свій раціон фрукти та овочі (сирі та варені), бобові (сочевиця, квасоля, нут).
  • Змінити борошно пшениці з цільнозернового борошна або з інших джерел: це допомагає включити поживні речовини у свій раціон. По можливості уникайте борошна, якщо хочете схуднути.
  • Їсти горіхи та насіння: волоські горіхи допомагають знизити рівень шкідливого холестерину, мигдаль, каштани, насіння соняшнику та гарбуза є хорошими замінниками при приготуванні молока, вершків та сирів.

Можливо, вам буде цікаво дізнатись: Фруктові смузі для схуднення

3) Пити воду! Тіло дорослої людини потребує не менше 1,5 л води на добу. Підтримування тіла в зволоженому стані допоможе вам почуватись набагато краще.

4) Не палити! Це гарна можливість кинути палити, його компоненти погіршують дратівливість, крім того, що викликають серйозні захворювання легенів.

5) Зробіть a гігієна сну. Якщо ваша проблема полягає в безсонні, рекомендується:

  • Не використовувати електронні пристрої (телевізор, мобільний телефон тощо) за 1 годину до сну.
  • Перед сном бажано прочитати книга, слухайте тиху музику, перебувайте в тихому оточенні або приймайте ванну.
  • Використовуйте спальню лише для спати і займатися сексом, не працювати або дивитися телевізор.
  • Якщо виникає безсоння, не залишайтеся в ліжку, Вставай, перейти в іншу кімнату, почитати книгу.

Якщо ці заходи не покращують ваших симптомів, зручно звернутися до свого довіреного лікаря, оскільки вони, безсумнівно, можуть допомогти вам поліпшити симптоми менопаузи, особливо якщо ви страждаєте на інші захворювання.

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Ця стаття не повинна розглядатися як еквівалент професійної медичної консультації. Зверніться до свого довіреного лікаря, якщо у вас виникнуть запитання щодо цього чи будь-якого іншого питання, пов’язаного із вашим здоров’ям.