Поділіться
Скажемо правду. Ми боїмося екзотичних фруктів. Невідома форма, смак, запах та незнання способу його приготування. Це також відбиває нас від покупки авокадо, яке не є традиційними культурами. Ми позбавимо вас від заборон від невідомого і покажемо, як регулярно їсти авокадо.
Стиглий або недозрілий авокадо?
Купуючи банани, ми точно знаємо, як виглядають недозрілі або перестиглі фрукти. Однак, купуючи авокадо, у недосвідченого споживача можуть виникнути проблеми. Єдиний спосіб бути впевненим у його зрілості - це дотик.
Якщо плід приємно м’який на дотик, він стиглий і готовий до негайного вживання. Смак повинен бути здобним. Однак остерігайтеся занадто м’яких м’яких фруктів. На кухні їх, напевно, не помічають і непридатні для використання.
А як щодо твердого авокадо? Спочатку він матиме гарячий смак, непридатний для вживання в їжу, але з часом він дозріє. Просто загорніть його в пакет і дайте йому відпочити при кімнатній температурі. Ви можете споживати такий авокадо приблизно за 3-4 дні.
Як їсти авокадо і як чистити авокадо?
Цікаво, як з’їсти авокадо? Очистити авокадо легко, і точно у вас не буде потрібно більше хвилини. Все, що вам потрібно зробити, це розрізати його уздовж навколо куба. Потім поверніть окремі половинки один проти одного і відокремте їх один від одного. Вийміть кубик. М’якоть споживається з авокадо, яке ви можете отримати, просто викопавши ложкою.
Вживати авокадо можна мільйоном способів
Авокадо - це здоровий суперпродукт, з яким ви можете приготувати здоровіший варіант їжі. Щоб зберегти якомога більше поживних речовин, ми рекомендуємо опустити термічну обробку. Ви любите фруктові та овочеві смузі з йогуртом? Замініть йогурт авокадо і отримайте ще більшу вітамінну бомбу. Тим, хто любить корисні ласощі, сподобаються також десерти, пудинги та десерти з авокадо.
І хоча авокадо - це фрукт, його приготування до солі також дуже поширене. Оскільки він чудово витончений, здобний смак може замінити масло. Це відповідний інгредієнт для спредів, заправок, салатів, а також соусів.
Авокадо та здоров’я
Користь для здоров’я авокадо обумовлена його складом. Авокадо містить велику кількість рослинний жир (ненасичені жирні кислоти), мінерали (залізо, кальцій, калій, фосфор), антиоксиданти та вітаміни (особливо групи B, а також A, C, E). І навіщо це споживати?
-
підтримує функцію імунної системи надає захисну дію на клітини до зростання раку сприяє загоєнню та впливає антисептик надає детоксикуючу дію зменшує ризик серцево-судинних захворювань підтримує роботу печінки нормалізує рівень цукру в крові покращує сон, знімає стрес надає зволожуючий ефект на шкіру покращує ріст волосся
Як їсти авокадо? У будь-якому разі, в будь-який час! 🙂
Авокадо - справді корисна та смачна їжа, доступна на нашому ринку. І до всього іншого, готувати просто. Варто спробувати не лише його смак, а й користь для здоров’я. Ми переконали вас, щоб вам було місце на вашій кухні? Тож не вагайтесь більше. Здійснюйте покупки та готуйте сьогодні здоровий, смачний рецепт авокадо!