Або тому, що нас щось не влаштовувало, тому що ми маємо такі бактерії, як гастроентерит або кишкова паличка, або просто тому, що ми маємо стан, який може впливати на наш рух кишечника, такий як синдром подразненого кишечника, діарея це завжди делікатний і клопіткий стан. Зазвичай ми уникаємо їсти щоб не почуватись гірше, але ми забуваємо, що нашому організму потрібні поживні речовини, щоб підтримувати енергію, тому важливо їсти. Якщо у вас є сумніви щодо того, що ви можете чи ні спробувати, на OneHowTo.com ми пояснимо як їсти, якщо у вас діарея.
Поки у нас діарея, наш організм не може перетравлювати їжу належним чином, у нас ослаблена бактеріальна флора, і ми погано почуваємось фізично. Але важливо, щоби пройшло від 6 до 24 годин з початку діареї, ми потроху вводимо трохи їжі.
Якщо у вас діарея, вам слід їсти невеликі суми кілька разів на день, завжди жуючи повільно м’яку їжу бажано, таким чином ваш шлунок зможе набагато легше їх обробити.
Класичне блюдо, яке можна їсти, якщо у вас діарея біла рисова вода або супі білий рис приправлений лише невеликою кількістю солі. Ця їжа дуже легка для вашого шлунку, але вона дасть вам енергію, допомагаючи набагато швидше відновитися; Ви можете побачити тут, як приготувати рисову воду. За бажанням можна додати до рису трохи смугастої моркви.
Ви також можете підготувати a легкий відвар з курячої локшини дуже тонкий, але враховуйте, що:
- Не слід додавати будь-який вид зневодненої приправи
- У суп слід включити легкі овочі, такі як морква або трохи картоплі
- Принаймні протягом перших годин не бажано їсти курку, спробуйте лише бульйон з невеликою кількістю овочів
Як тільки діарея вщухне, ви можете поекспериментувати з вживанням вареного білого рису з трохи вареної курки, все злегка підготовлене. Курка на грилі - також хороша альтернатива.
Під час діареї, особливо в перші години, це важливо залишатися зволоженим оскільки в калі організм втрачає рідкі та мінеральні солі. У цих випадках рекомендуються вода та ізотонічні напої, їх слід часто пити маленькими ковтками.
Після того, як ви трохи одужали від діареї, ви можете додати у свій раціон легкі продукти, такі як відварна локшина, відварна курка, відварна риба, злегка підсмажений хліб, йогурт або картопля на пару. Дочекайтеся повного зцілення, щоб їсти багате клітковиною м’ясо, соуси, заправки, овочі та фрукти.
Важливо, що поки у вас діарея, уникайте прийому їжі:
- Овочі та фрукти, багаті клітковиною, оскільки вони збільшують обсяг стільця та можуть посилити діарею
- Їжу, приправлену заправками та соусами, слід їсти якомога натуральніше
- Смажена їжа або важка їжа, оскільки ваш шлунок не може їх правильно переробити
- Молочні продукти через вміст жиру та лактози також не рекомендуються при діареї
- Цитрусові та кофеїнові напої, оскільки вони стимулюють рефлюкс
Якщо ваша діарея занадто часта і супроводжується іншими симптомами, такими як сильний біль у шлунку, блювота або температура, бажано проконсультуватися з лікарем. Коли після 24 годин постійної діареї не спостерігається явного поліпшення стану, також бажано відвідати фахівця.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Ми запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як їсти, якщо у мене діарея, Ми рекомендуємо ввести нашу категорію Хвороби та побічні ефекти.