- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
У мене майже 5 місяців після пологів, і я все ще застрягла
Мені три роки, і я виглядаю так, як перед пологами, 😝 Мені також було б цікаво, як позбутися цієї шини
регулярно робити кардіо. і одночасно зміцнювати м’язи живота (низ живота, косі, а також прямі м’язи живота)
без кардіо, за допомогою якого ми спалюємо негарний жир, ми не побачимо прекрасних, зміцнених фасонною цеглою 😉
і звичайно модифікація дієти úprava
вправа veeela на живіт. абразивні м’язи є найбільш ледачими і щодня дають їм щоденне зміцнення 🙂 якщо я цього хочу. 🙂)
що таке кардіо? Я займаюся 4 тижні вранці та ввечері, і поки що нічого не видно
@ petrisia1 кардіо - це коли ви тримаєте пульс на такому рівні, що ваше тіло ідеально спалює жир. зазвичай аеробними вправами, тобто тією, при якій організм оксигеноване. Він піднімається на гору, піднімаючись сходами, займаючись на велотренажері. так що ви можете сказати одне речення, не дихаючи, але не більше двох. пульс приблизно 140/хв, але це індивідуально (спробуйте заглянути тут: http://www.chudnutie-ako.sk/videoserial-chudnut.)
Привіт, мені 2 місяці після пологів, і мій живіт так, ніби я все ще вагітна, не знаю, що робити, щоб хоч трохи затягнулось. ☹ Я не знаю, чи можу я займатися спортом, бо я все ще годую грудьми, боюся втратити молоко, якщо сильно постараюся.
petrisia1 cardio - це їзда на велосипеді. біг .швидка ходьба. стрибки через скакалку. щось, де ви добре потієте . і принаймні 20 хвилин за раз, нехай це спрацьовує і поступово додайте час та інтенсивність, щоб тіло не звикало до часу .
Я вже був готовий до операції - видалення обвислої кози. Але мене переконали повністю змінити дієту - білкову дієту. Раніше я займався 4 рази на тиждень і нічого. Потім я пішов лікувати тіло таким пристосуванням, де еластичність кози відновлюється. Результат - я був жорстоко виснажений, як тільки я з’їв щось поза дієтою або більше трьох днів не робив фізичних вправ, мій живіт спав, мої груди повністю зникли, стан був прекрасний, але люди почали обійматися, або у мене немає такої хвороби, якою я нездорова і бідна. Починаючи працювати, я порізався, бо дієти не можна було дотримуватися, залишався лише спорт. Мої груди пожовкли після кричущих ночей, і вони повернулись спати плюнувши Звичайно, я сплю на животі, але це не так, як раніше. У мене низька еластичність козла, тому я також можу зламатися, і нічого з цього не буде . Єдине, що спрацювало, це дуже сувора дієта і мертві, мертві вправи . Дякую, будь ласка, більше не 🙄