Тепер вам залишається лише вирішити, який інструмент підходить для вашої ситуації:
Поставте реалістичні цілі
Чи знаєте ви свої цілі? Не лише мета Ваших наступних канікул, але й мета у галузі спорту, роботи, здоров’я та Вашої родини? Той, хто не має цілей, не може випробувати відчуття, коли він їх досягає, і таким чином зазнає рідкісних успіхів. Знову ж це впливає на впевненість у собі та власну кількість енергії.
Зміцніть його сильним
Чим більше ви вмієте сприяти своєю спритністю, тим більше ви мотивовані, коли справа стосується ваших завдань. Ви відчуваєте себе пригніченими, ваша мотивація падає, ви також відчуваєте себе пригніченими. Рука на серці: Чи знаєте ви, в чому ваша сила? Ви вірите та довіряєте? Піку досягає той, хто має необмежений доступ до свого потенціалу і використовує свої ресурси для досягнення мети. Чим краще ти знаєш себе та свої сили, чим ти впевненіший у собі, тим менше ти отримуєш тиску.
Довіра
Кожен здолає себе, коли оцінить його. Бос досягає найкращого після того, як він високо цінує свою команду, цінує результати, заохочує та підтримує. Тому він повинен показати своїм колегам, що він довіряє їхнім здібностям і спирається на їхні відповідальні дії. Команда зміцнює впевненість у своїй команді та мотивує її до подальшого залучення. Однак ті, хто лише критикує, відчувають більший стрес. Постійне приниження знижує впевненість у собі та мотивацію.
Жарти як фактор успіху
Радість та ентузіазм - це засіб, що рухає двигуном мотивації - як і колоди, які підтримують вогонь. Якщо ми захоплені, ми легше пізнаємо нове, ми більш готові до викликів. Не жартуючи над завданнями, ніхто не принесе максимальної продуктивності. Той, хто хоче створити ентузіазм, повинен виявляти пристрасть як провідна людина. Багато начальників недооцінюють, наскільки їхнє ставлення впливає на результати роботи їхніх працівників. Психічна та емоційна сила колективу заснована, серед іншого, на радості від роботи, спільному успіху та веселості учасників. Дослідження показують, що щасливі люди працюють краще. Існує доведений зв’язок між щасливими працівниками та кращими економічними результатами. Начальники, які вважають, що не платять своїм працівникам за задоволення на роботі, ще не усвідомили переваг цього.
Впливати на вашу мотивацію
- Подумайте: Які п’ять стимулів найважливіші для досягнення вашої «Цілі X»? (Наприклад: чудові почуття після кожного бігу, робота зі своїм харчуванням, позитивний вплив тренувань на ваш сон)
- Які переваги будуть створені для вас, коли ви встанете? (Наприклад: Якщо я напишу роботу сьогодні ввечері - згодом у мене буде час на кримінальну серію, я можу спати на півгодини довше вранці, спати з чистою совістю, рухатися на крок далі своєю роботою, написання статті на найближчі кілька тижнів тощо)
- Дізнайтеся, що насправді потрібно зробити.
- Мотивуйте себе за допомогою візуалізації.
- Нагороджуйте себе за виконані та виконані завдання.
- Створюйте конкретні дії або бізнес-плани.
- Поясніть позитивні сторони вашої роботи/цілей:
- Що робить це привабливим, цікавим, важливим, значущим для вас?
- Як вас мотивували знову і знову в минулому?
- Яке відчуття, коли ти досягаєш мети?
- Які джерела енергії у вас є?