Поділіться
Що таке мотивація? Визначень цього терміна існує багато, але для простоти можна сказати, що мотивація - це свого роду мотивація, або навіть цілий комплекс спонукань, які можуть привести організм до певної діяльності. Мотивація може активізувати нашу поведінку, надати їй мету та напрямок, це сила, яка рухає нас вперед. У багатьох випадках, якщо не завжди, на поведінку та вчинки людини якимось чином впливає мотивація. Це важливо для досягнення поставлених цілей як на робочому місці, так і в приватному секторі. Однак проблемою для багатьох є відсутність мотивації. Можна шукати більше мотивації, щоб, наприклад, рухатись вперед на роботі, регулярно займатись, починати вивчати нову мову, щось змінювати у своєму житті для реалізації своїх цілей і мрій тощо. Якщо ви також відчуваєте, що йому потрібна більша мотивація, не пропустіть наступні рядки!
Шукайте причини
Якщо ви відчуваєте, що ваша проблема з досягненням цілі пов’язана з відсутністю мотивації, зосередьтесь насамперед на причинах, за якими ви хочете досягти цих цілей. Самі причини того, чому ми хочемо щось робити, часто є правильною рушійною силою. Подумайте добре і запитайте себе, які причини для чогось зробити. Цілком можливо, що ці причини недостатньо вагомі. Наприклад, ви хочете почати займатися, щоб ваше тіло було здоровим і ви почувались добре, чи це просто тому, що ви чуєте навколо, що ви б виглядали краще без кількох кілограмів? Досить вагомі причини є правильним мотивом самої діяльності.
Зосередьтеся на менших і більш реалістичних цілях
Якщо ви робите замовлення з правильних причин, то тоді слід поставити максимально точні цілі. Однак, перш за все, вони повинні бути реалістичними. Якщо ваша мета дуже велика і вимагає величезної кількості часу та зусиль, щоб досягти її, цілком може статися так, що ви навіть не захочете починати в результаті. Ви будете боятися того, що перед вами, і може виникнути відраза до будь-яких дій. Набагато простіше визначити більше під-дій, які поступово приведуть вас до самої мети. Це все одно, що збільшити крок. Зазвичай цілі досягти набагато легше, і успіх їх досягнення буде рухати вас далі.
Нагороджуйте себе
Однією з найкращих форм самомотивації є винагородження себе. Якщо ви досягли часткової мети або у вас щось вдалося і подивилися на себе в дзеркало з дозою гордості, не соромтеся потурати нагороді. Це може бути практично що завгодно, важливо, щоб це радувало вас. Не соромтеся думати про це заздалегідь, виконуючи мету, яка винагородить вас згодом. Повірте, що бачення навіть невеликої винагороди буде достатньо рушійною силою, щоб зробити щось якомога швидше, незалежно від того, йдеться про роботу, спорт, навчання чи інші заходи.
Погляньте в минуле
Хороший спосіб отримати більше мотивації - озирнутися назад. Так, як правило, не рекомендується дивитися в минуле, бо ми більше не можемо його змінити. Однак ми все ще можемо черпати з цього хороше. Подібно до того, як ми можемо вчитися на минулих помилках, ми також можемо черпати силу та мотивацію з минулих успіхів. Вам вдалося чогось досягти раніше, але зараз ви досить застійні і не маєте мотивації рухатися вперед? Згадайте, як ви почувались у минулому успіху. Чи радість і гордість вирвалися з вас? Це саме те, що ви відчуєте, навіть якщо прокладете шлях до наступної мети. Завжди пам’ятайте про відчуття успіху у досягненні того, про що ви прагнули, адже це чудовий стимул для подальшої роботи.