клітковина це речовина, що міститься в рослинній їжі, такі як фрукти, овочі та зернові культури. Наші організм він не має здатності перетравлювати клітковину, тому дуже швидко проходить через кишечник. Цей елемент, в основному, має функцію додавання обсягу раціону та швидшого відчуття ситості.
У цьому сенсі і їжа, і добавки багаті клітковиною ідеально доповнюють будь-яку дієту, щоб схуднути і бути здоровими. Зі свого боку, дієти, багаті клітковиною, настійно рекомендуються людям, які страждають запор. Збільшуючи споживання клітковини у своєму раціоні, слід також збільшити споживання води, щоб допомогти регулювати процес травлення.
Однією з основних цілей дієт, багатих клітковиною, є суттєве поліпшення здоров'я, оскільки клітковина є сполукою, яка зміцнює імунна система. Їжа цього типу одночасно багата поживними речовинами і мало калорій тому вони дійсно ефективні для схуднення.
Одним з найкращих джерел природного волокна є Свіжі фрукти, а також овочі з великим вмістом крохмалю та бобових. Ці прожиткового мінімуму характеризуються помірним споживанням цільного зерна та овочів з низьким вмістом крохмалю та низькою кількістю продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, яйця та молочні продукти всіх видів.
Нарешті, на додаток до всіх зазначених продуктів і рясне споживання рідини це дуже важлива частина цього режиму, поряд із рутинною фізичною активністю або спортом. Є добавки, багаті клітковиною, які можуть бути відмінний вибір доповнити план дієти, і ось кілька доступних для вас.
1. Добавка клітковини без цукру
Це прозора і несмачна добавка клітковини, яка виготовлена зі 100% натуральних інгредієнтів і може бути додана майже до будь-якого напою. Цей порошок містить клітковину декстрину пшениці, дуже потужний природний пребіотик.
Живіть мікрофлору в травній системі, щоб ще більше підтримати ваше травне здоров'я. Можливості включити його у свій раціон безмежні.
2. Жувальні клейові речовини з високим вмістом клітковини
Вони є смачними жувальними гуммі з високим вмістом клітковини, які спеціально розроблені для доповнення щоденного споживання клітковини. Кожна одиниця має натуральні фруктові аромати, такі як полуниця, яблуко, виноград, вишня, апельсин та лимон.
Вам потрібно жувати дві гумки двічі на день, щоб отримати рекомендовану дозу клітковини. Ці таблетки містять унулін, високорозчинну клітковину. Практичне та смачне рішення, яке приносить користь вашому здоров’ю та допомагає схуднути.
3. Органічне волокно
Це добавка, розроблена з сирої веганської клітковини, яка також дуже багата білками, пробіотиками та омега-3 жирними кислотами, які стимулюють загальний стан здоров’я. Він виготовляється з 15 сирих органічних суперпродуктів.
Запатентована формула, яка підтримує здоров'я кишечника, серцево-судинні функції та загальний стан здоров'я. У той же час це допомагає вам виводити токсини і підтримувати рівень цукру в крові стабільним.
Продукція була обрана нашими редакторами без втручання рекламодавців або виробників, щоб дати найкращу інформацію про закупівлю для наших читачів. Громадська компанія бере участь у партнерських програмах, і в деяких випадках вона може отримати комісію за продаж продукції.