Його називають «діареєю мандрівника» до порушень, які можуть виникнути, коли деякі невідомі мікроби контактують з нашим організмом. Зазвичай він з’являється через 2-3 дні після прибуття в іншу країну, особливо якщо це економічно неблагополучні країни.

діарея

Ultra-Levura, пробіотик Замбону, пропонує такі рекомендації:

Заходи для запобігання діареї мандрівника:

-Пийте тільки воду та напої в пляшках.

-Не пийте напої з льодом.

-Не їжте сиру їжу та соуси.

-Не купуйте напої та їжу у вуличних торговців.

-Не їжте сире або недоварене м’ясо, те саме у випадку з морепродуктами.

-Не їжте фрукти з шкіркою або сирі овочі (салат, шпинат, капуста ...)

-Їжте приготовлену або смажену їжу, оскільки тепло вбиває бактерії.

-Будьте обережні з водою, яка використовується для інфузій, оскільки вона зазвичай лише нагрівається. Перед тим, як приймати, кип’ятити воду не менше трьох-п’яти хвилин.

-У країнах з незначним промисловим розвитком будьте готові обробляти воду очищуючими таблетками.

-Чищення зубів водою в пляшках.

-Уникайте купання в басейнах та місцях з поганою гігієною.

-Люди, яким загрожує зараження (через хронічні кишкові захворювання, хвороби нирок, рак, діабет або ВІЛ), повинні поговорити зі своїм лікарем перед поїздкою, він порекомендує в кожному випадку найбільш підходящий.

-Деякі пробіотики, такі як Saccharomyces boulardii, показали свою ефективність у запобіганні діареї мандрівників.

Поради, як поліпшити себе під час діареї:

-Подбайте про свій раціон і уникайте зневоднення. Дегідратація особливо небезпечна для дітей, тому слід бути особливо обережним у цій групі населення.

-Пийте 8-10 склянок прозорої рідини щодня (вода у пляшках або розчин для регідратації)

-Пийте рідину після кожного випорожнення.

-Вживайте їжу, багату калієм.

-Дотримання м’якої дієти захистить шлунок та покращить засвоєння води: варений білий рис, варена риба, м’ясо на грилі ...

-У перші дні не вживайте молоко, свіжі фрукти (крім тертих яблук), сирі або варені овочі.

-Уникайте прийому: кави, алкоголю, газованих напоїв, їжі з високим вмістом жиру, бобових, круп із клітковиною, овочів, спецій, горіхів, соусів.

-В аптеках є спеціальні сироватки, щоб уникнути зневоднення та забезпечити глюкозою та мінералами.

-Їжте їжу невеликими порціями кілька разів на день, щоб зупинити швидке функціонування кишечника та полегшити травлення.

-Їжте дуже повільно, повільно пережовуючи будь-яку їжу.

-Відпочинок необхідний.

-Деякі пробіотики, такі як Saccharomyces boulardii, показали свою ефективність у лікуванні гострої діареї.

-Якщо діарея триває більше 4 днів, бажано звернутися до лікаря, щоб уникнути можливих більш серйозних наслідків для організму.

Поради, які слід пам’ятати ПІСЛІ діареї:

-Перші кілька днів їжте м’яку їжу.
Поступово вводити продукти, що містять калій, магній, натрій і кальцій.

-Бажано приймати пробіотик, який відновлює бактеріальну флору.