Для хорошої якості життя необхідно очистити печінку. Дотримуйтесь наших порад, щоб сприяти здоров’ю цього життєво важливого органу.

Печінка є одним з найважливіших органів в організмі людини, а також є одним з найбільших. На відміну від інших органів, його функції різноманітні і включають процеси, різноманітні як очищають кров, виводячи токсини, полегшити засвоєння певних поживних речовин або виробляти жовч, речовину, до якої звикли полегшують перетравлення жирів.

здоровим

Враховуючи сучасні умови життя, коли печінка насичується токсинами від прийому алкоголю та наркотиків, а також від недостатньої дієти на основі надрафінованих продуктів, наше здоров’я страждає, і це необхідно приймати заходи щодо сприяння здоров’ю цього органу. Очищення печінки зменшує ризик захворювань печінки та раку, підвищує рівень антиоксидантних ферментів та забезпечує захист від шкідливих токсинів.

Поради, про які слід пам’ятати, щоб підтримувати здоров’я печінки

Існує кілька порад, яким можна дотримуватися, щоб печінка перебувала в оптимальному стані:

  • Уникайте надлишку алкогольних напоїв. Вживання алкоголю є основним фактором ризику для печінки.
  • Якщо ви курите, виключайте тютюн зі свого життя за допомогою цих рекомендацій, які ми даємо вам, споживання цієї токсичності може в довгостроковій перспективі змінити клітини печінки.
  • Нагодуйте себе, дотримуючись a здорове харчування та регулярні фізичні вправи.
  • Уникайте, наскільки це можливо, наркотикищо може пошкодити клітини печінки. Якщо ви не можете уникнути його вживання, вам слід намагатися не вживати алкоголь під час лікування. Наприклад, такий препарат, як «ацетамінофен», є дуже поширеним знеболюючим засобом, але особливо шкідливим для органу.
  • Деякі засоби для чищення,Аерозольні вироби та інсектициди містять хімічні речовини, які може пошкодити печінку. Уникайте прямого впливу або вдихання.
  • Вживайте певні дієтичні добавки в помірних кількостях. Деякі, очевидно, нешкідливі природні речовини можуть бути шкідливими при споживанні у великих кількостях. Завжди проконсультуйтеся з цим у лікаря.
  • Станьте тест на вірусний гепатит. Оскільки він часто не має симптомів, ви можете мати цей стан роками і не знати про це. Якщо ви вважаєте, що мали контакт з вірусом, найкраще поговорити зі своїм лікарем, чи потрібно проводити аналіз крові.

Які продукти допомагають очистити печінку?

Хоча сучасний спосіб життя представляє багато ризиків для цього життєво важливого органу, хороша новина полягає в тому, що існує безліч продуктів, які допомагають зберегти, відновити і навіть очистити його. Тут ми згадаємо лише декілька:

  • Часник, який активізує ферменти печінки та сприяє виведенню токсинів.
  • Хрестоцвіті овочі, як цвітна капуста та брокколі, які не тільки багаті хлорофілом, але також містять "глюкозинолат", природну сполуку, яка виробляє ферменти, здатні виводити токсини та важкі метали.
  • Зелений чай відомий своїми численними цілющими властивостями, і печінка не є винятком, оскільки вона містить "катехін", поліфенольний антиоксидант, який підтримує роботу печінки.
  • "Куркума", екзотичний вид, який збільшує вироблення жовчі, сприяючи травленню. Крім того, він багатий антиоксидантами, що мають очищувальну дію.
  • Цитрусові загалом допомагають усунути токсичні агенти, наприклад грейпфрути, лайми та лимони, навіть вживані в невеликих кількостях, чинять глибокий очищувальний ефект на навколишнє середовище печінки.

Інші корисні продукти харчування включають волоські горіхи, морква, авокадо, буряк та яблука. Всі вони сприяють покращенню нашого здоров'я в цілому, але, перш за все, вони безпосередньо приносять користь печінці та травній діяльності.

Ознаки, що ваша печінка потребує детоксикації

Забруднення, пестициди, харчові добавки, хімікати у догляді за шкірою та безліч інших токсинів, про які ми не знаємо, потрапляють у наш організм день за днем. Незважаючи на те, що є універсальним органом і має легендарну здатність до регенерації, бувають випадки, коли печінка починає проявляти симптоми що вам потрібно лікування:

  • Надмірна втома
  • Передменструальний синдром або гормональний дисбаланс
  • Гази і здуття живота
  • Порушення сну
  • Алергія та шкірні розлади
  • Проблеми з травленням
  • Помітні перепади настрою, розгубленість або когнітивні проблеми
  • Надмірний, смердючий піт

Якщо ваша печінка працює не найкращим чином, можливо, ви відчуваєте один або кілька з цих симптомів. У цьому випадку необхідне специфічне лікування, щоб змусити печінку усунути всі жири, старі відкладення холестерину, камені в жовчному міхурі, отрути, залишки лікарських засобів та токсичні відходи, що зберігаються роками.

Швидкий процес детоксикації

З огляду на широкий спектр процесів, в яких втручається печінка, метаболізуючи поживні речовини, регулюючи рівень цукру та усуваючи токсичні відходи, не дивно, що в Інтернеті є багато посилань на детоксикаційні процеси. Переважна більшість вимагає дотримання суворої дієти, яка може тривати днями або навіть тижнями, що зазвичай є перешкодою для тих з нас, хто зайнятий роботою чи сімейним життям. На щастя, існують методи лікування, які ми можемо зробити сумісними з нашою повсякденною рутиною, і які не передбачають великих жертв.

Один з них є вживання великої кількості органічного яблучного соку протягом дня-двох. Поряд із очищуючим ефектом, яблуко багате яблучною кислотою, яка пом’якшує жовчнокам’яну хворобу, яка зазвичай утворюється в жовчному міхурі. Щоб пом’якшити голод, ми можемо доповнити дієту, вживаючи будь-які види фруктів.

Ще один дуже популярний рецепт їжте сік двох органічних лимонів натщесерце, змішавши з водою та ложкою олії. Повторіть це вдень і не пийте протягом дня нічого іншого, окрім великої кількості води або слабосоленого овочевого бульйону.

Ми не можемо закінчити, не згадавши про значення калію в будь-якому процесі детоксикації печінки. Калій є одним із шести макромінералів, які ми поглинаємо у значній кількості. На жаль, у сучасній дієті занадто багато натрію і порушується баланс між цими двома мінералами. Існує кілька рецептів бульйону, багатого калієм, але в основі завжди лежить картопля, особливо шкірка, в якій концентрується калій. Він поєднується з часником, морквою, селерою та іншими овочами, що мають очищаючий ефект, і вживається протягом дня.

Всі ці специфічні процедури повинні доповнюватися здоровим способом життя та дієтою, багатою фруктами та овочами.