П’ятниця, 11 січня 2013 р

Чи допомагає Тай Чі нам схуднути?

Також знати як Тайцзі, чи то в стилі Ян, чи в стилі Чэнь, чи це інше, це бойове мистецтво вдосконалити наш розум і тіло. Його часто використовують у західних країнах як різновид гімнастики. У цій статті ми побачимо, чи може Тай Чі сприяти втрата ваги.

допомагає

Рух тайцзи є повільним, тонким і плавним. Зусилля майже непомітні. Більшість людей, які практикують це щодня, зазвичай худнути природним шляхом.

тай-чі це давня китайська практика призначений для тренування розуму і тіла через серію легких і гнучких поз синхронно.

В даний час викладається у багатьох громадських центрах, тренажерних залах та громадських парках у більшості світу, тайцзі хвалять за його легкість та доступність. Насправді, виконати їх може майже кожен такі прості вправи, навіть ті, чиї хвороби заважають їм брати участь у будь-якій іншій формі фізичних вправ, такі як вік, люди з надмірною вагою, люди з артритом можуть брати участь.

Прибуток

Перелік переваг тай-чі що ви можете взяти з собою, на думку експертів, довго. Практика тайцзи може покращити силу, гнучкість, рівновагу та координацію. Дослідження також показують, що це єдиноборство може допомогти поліпшити роботу серця і знизити артеріальний тискдо. Багато експертів не вагаються і стверджують, що це можливо втратити вагу з тай-чи.

Однією з найважливіших переваг є зменшення напруги. Стрес, який, як відомо, посилює деякі захворювання. І, за підрахунками, неконтрольований стрес може коштувати компаніям у всьому світі мільярди євро щороку.

Експерти вважають, що якщо ми надамо такі інструменти, як тай-чі та інші методи вдосконалення тілом і розумом Завдяки державній освіті рівень відсіву середніх шкіл, середніх шкіл та університетів значно впав би.

Вам просто потрібно навчитися розслаблятися і глибоко дихати, це основні кроки для практики тай-чі.

Тілом і розумом

В тай-чі, тіло і розум постійно випробовуються. Важко зрозуміти, яку з двох переваг можна отримати швидше. Спочатку переваги фізичні. Заради освіти ви починаєте з тіла. Ви вивчаєте цілу серію рухів, все в однаковому порядку, вам потрібно зосередитися, і коли ви фокусуєтесь, ваша свідомість прокидається.

Найкраще розглядати розум і тіло як єдине ціле. Тайцзі (і цигун) підтверджують, як розум і тіло переплітаються між собою. Ваш настрій, фізичний та емоційний стан починають покращуватися одночасно.

Практика тай-чі це також допомагає протидіяти наслідкам нудьги від нашої роботи та нашого розпорядку дня.

Ідеальна вправа для людей похилого віку.

Очевидно, що старіння впливає на наш організм. З часом сила зменшується, гнучкість сповільнюється, як правило, зменшується рухливість суглобів. Оскільки рівновазі загрожує небезпека, падіння з віком частіші. Насправді падіння є основною причиною травм серед людей похилого віку.

Тайський чі Це може поліпшити як рівновагу, так і силу ніг у літніх людей. Тайцзі - найкращий вправа у світі розвивати почуття рівноваги. Слід зазначити, що якби дорослі вирішили займатися цим єдиноборством, рівень травматизму через падіння серед дорослих значно зменшувався б щороку.

У 2001 р. Дослідження, проведене американським інститутом, показало, що люди похилого віку, які відвідували уроки Тайський чі протягом 1 години 2 рази на тиждень вони повідомляли, що мали простіші завдання в таких простих діях, як ходьба, згинання, підйом, їжа, одягання тощо, чого більшість їхніх однолітків, які не практикувались, не могли зробити.

Чи є надія схуднути за допомогою тай-чи?

Тому що Тайський чі це легка вправа, експерти вважають, що це хороша альтернатива для людей, які мають мають надмірну вагу або страждають ожирінням (які часто мають проблеми з колінами та стегнами) За регулярною практикою ви можете спалювати калорії та худнути, на думку експертів.

Ще одна перевага практики цієї дисципліни полягає в тому, що наш розум стає більш обізнаним і водночас сильнішим, тому він може допомогти нам у емоціях, особливо коли ми маємо слабкість імпульсивного прийому їжі.

Люди часто їдять з причин, які не мають нічого спільного з необхідністю годувати. Ми повинні бути на зв’язку з тим, що насправді відбувається у нас дієта тому ця дисципліна допомагає нам приймати правильні рішення щодо виконання дисципліни як фізично, так і розумово.

Сподіваюся, вам наразі сподобалась ця невеличка стаття, велике спасибі, що прочитали її і до зустрічі до наступного разу, не забудьте рекомендувати наш блог у вашій улюбленій соціальній мережі