Зворотний відлік літа вже розпочався, і Табата буде найкращим рішенням залишатися у формі та приймати вас. ти готовий?

З карантину ніхто не пощадив виявити свою найбільш придатну сторону. Ми навіть максимізували його. Протягом перших днів ув'язнення ми виявили метод навчання Табата і зараз ми прагнемо часу доби, щоб це практикувати.

табат

Можна навіть сказати, що це одне з найкращих відкриттів, яке ми мали за ці місяці, оскільки це динамічний спортивний режим, з яким часом пробігає час і, головне: це допоможе вам цього досягти велике тіло 10 що ми всі хочемо на літо.

Є багато впливових осіб, які дотримувались своїх спортивних звичок, включаючи їх у методологію Табата. І саме в цьому полягає такий тип навчання вісім 20-секундних сетів високої інтенсивності з 10-секундними перервами між робочими сетами. Таким чином, тренінгам вдається підняти наші частота серцевих скорочень 90%. Тому НЕ всі люди можуть досягти цього ідеально без попередньої фізичної підготовки.

До восьми серій ми можемо віднести два типи вправ: кардіо та сила, чергуються протягом 4 хвилин, протягом яких триває ваша практика. Найголовніше - підібрати відповідні вправи, які стимулюють наш пульс.

Однак кожна людина визначатиме свої вправи на основі результату, якого хоче досягти. Зміцнюйтесь, худніть, додавайте більше сили в певній ділянці тіла.

Якщо ви не знали, висока зміна наших пульсацій - найкращий спосіб привести себе у форму і скинути ті зайві кілограми, які ми набрали за стільки рецептів. Легко, це просто. Нам просто потрібно добро список відтворення з піснями, охопленими керівництвом методу Табата, і йди до біса!

Спробувавши, нам більш ніж ясно, що якщо цей тип тренувань є для чогось вірусним, це тому, що це готівкою. Так, це працює, і це має дуже швидкі та видимі результати серед тих, хто практикує це. Хто не хоче приєднуватися до тренування, яке пропонує результати за 4 хвилини? Звичайно, щоб усі мали змогу поводитись у стилі Табата.

Згідно з відео, які ми змогли знайти через Instagram та/або YouTube, найкращим для повного навчання є виконання 4 пісень від Tabata. Це було б еквівалентно приблизно 20 хвилинам активності, що означає, що ми спалимо протягом цілої години кардіотренування. Чи є різниця правильно?