Контроль ваги та здорові звички допомагають нам покращити якість життя . Тому ідеальним є не розпочинати дієту, коли ми бачимо себе з кількома зайвими кілограмами, або починати спортивну рутину, коли ми усвідомлюємо, що не можемо піднятися сходами, не втративши дихання. Ідеал - зробити Здорові звички. З цієї причини ми представляємо вам п’ять платформ для контролю калорій, які ви споживаєте щодня. .
Ти потужний калькулятори харчування вони не тільки допоможуть вам контролювати спожиті калорії, але й підрахувати, скільки калорій, які потрібні щодня, щоб бути здоровим. Калькулятори ділять калорії на білки, вуглеводи та жири, щоб показати вам ці значення.
Калькулятор харчових потреб
Калькулятор харчових потреб є потужним калькулятор харчових потреб . З його інтерфейсу ви можете ввести кількість споживаних калорій на день та всі свої особисті дані (стать, вік тощо). Якщо ви не знаєте, яку кількість споживаних калорій ви можете обчислити за допомогою опції "Потреби в калоріях та BM". Потім вам потрібно натиснути «Показати мої потреби в поживних речовинах», щоб платформа показала вам детальну інформацію про потреби в поживних речовинах: щоденне споживання білка, щоденне споживання рідини, щоденне споживання клітковини, щоденне споживання вітаміну В6, щоденне споживання вітаміну В12, добовий прийом вітаміну С, добовий прийом йоду, добовий прийом заліза, добовий прийом кальцію, добовий прийом натрію тощо.
Калькулятор профілю поживних речовин
За допомогою калькулятора профілів поживних речовин ви можете розрахувати поживні речовини, які ви споживаєте щодня . Перше, що потрібно ввести - це ваші особисті дані (вік, зріст, стать, вага в кг або фунтах, програма вправ). Тоді ви можете побачити власні потреби в поживних речовинах внизу інтерфейсу (вуглеводи, білки та жири). Хороша річ утиліти полягає в тому, що вона дозволяє вам налаштувати свій раціон і виконувати його, щоб схуднути або набрати вагу. Або їжте нежирну або високобілкову дієту. Залежно від обраної дієти, платформа доставить план відповідно до ваших потреб.
Харчовий калькулятор
За допомогою харчового калькулятора вам потрібно буде ввести свою вагу та відсоток жиру в організмі. На сторінці є калькулятор обчисліть свій індекс маси тіла. Ви також можете встановити тип дієти, щоб підтримувати, втрачати або набирати вагу. На цьому етапі буде показано повний посібник з поживної їжі зі збалансованою кількістю необхідних вуглеводів, білків та жирів.
Калькулятор макроелементів
Калькулятор макроелементів, він запитає вас, перш ніж надати вам харчові розрахунки, деякі персональні дані (вік, стать, вага, зріст, ваша мета, схуднути, набрати вагу або підтримувати свою вагу та рівень активності). Потім платформа дасть вам посібник, який розділений на дієту на основі вуглеводів, білків та жирів.
Харчовий калькулятор
Ми закінчимо з Поживним калькулятором, сторінкою, яка пропонує вам три типи дієти: Схуднути, набрати вагу або підтримувати свою поточну вагу. Потім платформа надасть вам BMR, LBM та FM, а також повний посібник з питань харчування на основі ваших особистих даних і вибраний тип дієти, з кількістю калорій, які ви повинні вживати щодня.
За допомогою веб-сторінки калькулятора харчування, у вас буде кілька варіантів зберегти, набрати або схуднути.